Masa

Witam, wiem że tytuł tematu mało mówi ale nie wiedziałem jak go zatytułować. Więc postaram się to tutaj jakoś wyjaśnić. A więc mam 18 już prawię 19 lat, 178cm i ważę tylko 62kg. Trenuję hokej i jest to w tym sporcie dość uciążliwy problem. Niestety na siłownie nie mam czasu a to co ma mi się wyrobić, wyrobi się samo, lub trochę temu pomogę. I tu moje pytanie. Co byście polecili mi aby przytyć? Dużo jem naprawdę dużo ale mój tryb życia (zabiegany) nie pozwala mi na dietę taką aby codziennie 15 jajek jeść. Myślę o jakiś odżywkach, tylko jakich? Coś byle przytyć. Aha no i żadne sterydy nie wchodzą w grę.
Z góry dziękuję za odpowiedzi
Pozdrawiam Pabi

z takim podejsciem to daj sobie spokoj z odrzywkami... zapraszam do działu dieta tam ułozysz sobie diete a potem najwyzej jak dieta nie da wystarczajacych efektow to mozesz myslec nad odrzywkami. Dieta to podstawa bez niej nic nie zrobisz...

zacznij jeść dodaj kalorii , ewentualnie możesz kupić gainera

jw,
tylko dieta może dać masę
ale bez ćwiczeń siłowych to w tłuszcz obrośniesz a nie mięśnie

Ja mam 4x w tyg trening na lodzie po 2h, to są takie treningi że podczas jednego spalę około 1000 kalorii. To nie wystarczy?

"Dużo jem naprawdę" Moze Ci sie tak tylko wydaje a do tego jesz zle rzeczy. Zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Mozesz dodac ewentualanie gainera.

nie chce Ci się diety trzymać? trenować na siłce też nie? Ten sport nie jest dla Ciebie.

And1Player ja nigdzie nie powiedziałem że mi się nie chce. Nie mam na to czasu :/ Mam szkołę, treningi, dziewczynę. A sport jest jak najbardziej dla mnie tylko przegrywam pojedynki pod bandami bo jestem z reguły dużo mniejszy od przeciwników.

Nie napisałeś wprost, że nie chcesz tylko od razu jakby usprawiedliłeś sam siebie teoretycznym brakiem czasu.

Myślisz, że każdy z nas trenujących nie ma innych zajęć po za siłownią? Ja osobiście uważam, że mam więcej zajęć niż Ty, albo podobnie, ale to nie jest takie ważne.

Mówiąc, że nie nadajesz sie do tego sportu chodziło mi o kulturystyke - odnośnie braku chęci na diete, treningi itp. O hokeju nie mam bladego pojęcia.

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-06 13:11:01

Ja nie chcę zabierać się za kulturystykę :P chcę tylko przytyć :)

WIEC ZACZNIJ JESC WARTOSCIOWE POSILKI!!!

O kurde.. Chcesz przytyć? To dodaj sobie dziennie jeden posiłek w macku - gwarantuje Ci, że przytyjesz.