2-3 kg w miesiąc

Witam.Aktualnie robię forme na zawody.Potrzebuje zbić 2-3 kg.Do zawodów został mi równy miesiąc.

Jak mam się zabrać do skutecznego zbijania tej wagi ??
Czy da się to zrobić bez ułożonej diety ??

P.S Powiedzmy,że nie mam z czego zbijać...wiem,wiem zawsze jest z czego

jak nie chcesz ukladac diety to najlepszym pomyslem bedzie nie jedzenie po 17, 18 niczego. chociaz to nie sa dobre rady, lepiej uloz diete, obetnij troche weglowodanow i schudniesz najzdrowiej!

Nie rób formy
I tak Ci do***ię

Jeśli nie trenujesz siłowo, to zacznij + kontrola kcal/btw w diecie

Ps. Oczywiście sobie żartuje
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-12-04 23:32:31

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-12-05 00:22:30