pytanie o pozycje siedzącą poczas cwiczniea na modlitewniku

witam
nurtuje mnie takie pytanie dlaczego dupa musi byc wyżej od kolan gdy siedzimy i cwiczymy na bica na modlitewniku ?
a jaki byłby rezultat gdyby tak siedzac miec dupe ciut nizej od kolan ?
czy w tkaim przypadku podczas wykonywania cwiczenia szedłby nacisk na jakies inne miesnie ?

czekam na odp strasznie mnie nurtuje to pytanie

Pierwszy raz o takim czyms wogole słysze. Ja robie na siedząca i wchodzi zaj*biscie.

no ja wiem ze trzeba siedziec tylko ostatnio oglądajac filmiki na necue zauwazyłem ze wiekszac ma tak ułozone siedzisko ze dupa jest wyzej od kolan a nie na równi z nimi

a mnie ciekawi co by było gdyby siedzisko obnizyc tak aby dupa była ciut nizej od kolan yczywscie oparcie tez by trzeba odpowiednio obnizyc