SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o 5dniowy split z prio na klatke i biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312
Płeć : M
Wiek : 20
Waga : 85
Wzrost : 175
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy : 2.5roku
Uprawiane inne sporty : nic
Dostęp do sprzętu: wszystko
Dieta : 2.5b/5w/1.5t
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : kreatyna okołotreningowo i białko gdy brakuje
Ostatnio przerabiany plan: HBW 15-10-5 Wodyna
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 150/170/100





Mam tylko jedno pytanie, czy taki rozkład będzie dobry?

Pon – Klatka + barki
Wt- wolne
Śr- Nogi + przedramie
Czw- Biceps + triceps
Pt- wolne
sob- klata + biceps + brzuch
Nd- plecy + łydki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524
Priorytet na bicepsy i klatę ?
Nie napisałeś ćwiczeń itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny

Następny temat

pavel obrót kontaktowy

WHEY premium