Sniv / Blog: Lifting gets me High

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

dobry trening

Dzięki Wodyn za info ale u mnie zupełnie inaczej ograniczyłem troszkę kardio na rzecz rozgrzewkowych serii ale jak dobrej rozgrzewki nie ma to strzela mi w łokciach i barkach

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No tak, ja przedwczoraj jak wzielam na przysiad przedni sztange to poczulam ostre ciagniecie w nadgarstku, naciagnelam sobie sciegno czy miesnien na wysokosci nadgarstka ponizej malego palca, no i wiem, ze przed cwiczeniem z przednim przysiadem powyginac trzeba pierw nadgarstki.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

Miałem to samo przez pierwsze 2 tyg przednich nadgarstki dawały w kość a teraz już luzik przyzwyczaiły się i sam dodatkowo je rozciągam

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Sniv

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15595

obliques extensor [6] i flexor [7] carpi ulnaris? przy przysiadach przednich?

http://www.queens.edu/upload/Image/Biology/02299 DISTAL DORSAL UPPER EXTREMITY.jpg

extensor-carpi-ulnaris

Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-12-05 14:01:18

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No jak trzymasz sztange na ramionach i wyginasz nadgarsti w tyl, ot za mocno mi sie wygielo

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-05 14:10:14

...

Sniv

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15595

chwila moment i łatwo o kontuzję;/ cienie tego sportu:/

ciężary bierze się na klatę, a nie na drobne, kobiece paluszki

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

Dodatkowo duża część ćwiczących wykonujacych przysiad przedni nie potrafi odpowiednio ułożyć sztangi

jak się podniesie łokcie do góry to sztanga ma się wspierać na przednim aktonie naramiennych a ja często widzę że jest za nisko a wygięte dłonie podtrzymują cały ciężar, wówczas technika idzie się paść bo skupiają sie na utrzymaniu sztangi a nie na prawidłowym wykonaniu przysiadu

Ja palcami tylko podtrzymuję gryf żeby się nie ześlizgnął a nie podtrzymuje nimi ciężaru

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

technika technika, ale rece wygiac trzeba i jak ma sie sztywne w nadgarstkach to kicha z tego wychodzi

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

no elastyczność przede wszystkim

pozdrawiam

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

alkohol, który nie szkodzi raczej z powodu, krótkiego łańcucha, i stosunkowo niewielkiej ilości, którą się dostarcza, organizm wykorzystuje glicerol do wielu innych syntez (fosfolipidy, sfingomieliny, etc)

krotki łancuch?
3 wegle (CCC)

etanol(CC) i metanol(C) maja krotse
jak wiadomo sa bardziej toksyczne, szczegolnie Metanol

Rion

Dzięki Wodyn za info ale u mnie zupełnie inaczej ograniczyłem troszkę kardio na rzecz rozgrzewkowych serii ale jak dobrej rozgrzewki nie ma to strzela mi w łokciach i barkach

to za malo rozgrzewek w sensie serii (progresywnych)

Obliques

ja w ogole nie trzymam sztangi w siadach przenich i nie ma problemu z nadgarstkami i lokciami

nazywam to przysiady "Tong Po" ze wzgledu na charakterystyczne wysuniecie rąk do przodu

minimalizujee to tez pochylanie tułowia

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat