Moja Masa

Witam wszystkich. Mam pewien problem który ciągnie sie za mną od bardzo dawna. Chodzi o mase mojego ciała. Przy wzroscie ok. 185 cm moja masa wynosi 50 kg. Mam sporą niedowage. Już dawno chciałem coś z tym zrobić, ale nie miałem się do tego jak zabrać. Teraz nadszedł czas aby coś z tym w końcu zrobić. Nie głodze się, ani nic z tych rzeczy. Mam szybkie spalanie. Przy intensywnym ruchu i wysiłku potrafie schudnąć nawet 2-3 kg w 1 dzień, a jest to dla mnie bardzo dużo. Chciałem zacząć treningi na siłowni, ale wychodze z założenia że żeby coś potocznie mówiąc "przykoksić" to trzeba mieć z czego. Nie wiem co mam zrobić w tym przypadku, czy pójść z tym problemem do lekarza, czy iść na tą siłownie, brać białko i ćwiczyć, czy przejść na jakąś dietę. Proszę o pomoc, z góry wielkie dzięki.

(Sorry że pewnie napisałem ten temat w nie tym dziale co trzeba.)

zgadzam się w 100% nie trzeba wiedzieć "wszystkiego" ale przynajmniej zarys i coś tam sobie kojarzyć

ale wychodze z założenia że żeby coś potocznie mówiąc "przykoksić" to trzeba mieć z czego

Nie wychodź więcej ze swoich założeń TYLKO ZACZNIJ CZYTAĆ LUDZI, KTÓRZY MAJĄ POJĘCIE O TYM.

Polecam najpierw pilną uwagę na lekcji biologii bo widzę nie uważałeś.

Oraz przeczytaj posty podwieszone w tym dziale, w treningu w domowych warunkach i w odżywianiu.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

zapraszamy serdecznie do lektury :)
Wydaje Ci się, że przytycie w Twoim przypadku jest nie możliwe... ? To się mylisz, zdobądź potrzebną Ci wiedzę i do roboty

Ile masz lat, kolego? Jeśli 17 (wnioskuję po ksywie), to czas się wziąć za jedzenie i trening.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-04 09:41:20

Taak, dokładnie tyle, i jestem Twoim imiennikiem, ale to tak na marginesie. A wchodząc na to forum, oczekiwałem odpowiedzi jak poradzić sobie z niedoborem masy w moim przypadku, a to że mam sie wziąć za trening i jedzenie to to jest jasne jak słońce, tylko nie wiem jakie jedzenie, i jaki trening.. Powoli przeglądam tematy które wysłał mi Golan. Mam nadzieje że znajde rozwiązanie tego problemu, a jeśli masz jakieś lepszy tematy, czy porady, to mi je podaj Dzięki za zaangażowanie.

Chciałem zacząć treningi na siłowni, ale wychodze z założenia że żeby coś potocznie mówiąc "przykoksić" to trzeba mieć z czego. Nie wiem co mam zrobić w tym przypadku, czy pójść z tym problemem do lekarza, czy iść na tą siłownie, brać białko i ćwiczyć, czy przejść na jakąś dietę.



nie ma cos ie zastanawiać, zapisz sie na siłke, ułóż odpowiednią diete i plany treningowy no i wtedy właśnie "przykoksisz"

koksy hvj ci pomoga doping jest tylko i wylocznie dla odpowiednih ludzi ktozy jakis staz maja wes sie za mihe zryj

Cool91 :) Chcesz fachowej porady skierowanej akurat do Twojego przypadku a w ogóle się nie opisałeś. Jak dla mnie niczym się nie różnisz od całej masy, która ma problem z niedowagą Odpowiedzią jest większa wiedza, nie mówię tego złośliwie ale tak to już jest

HaYeR, ile Ty masz lat?! Przykoksić to znaczy wyrobić sobie mięśnie i mase, a nie jechać na dopingach A Golan, co więcej mam opisywać? Wiedza..? No akurat w tym przypadku nie mam wiedzy, nie zajmuje ani nie interesuje się tym na codzień.

Ale dobra. Podsumowując, zapisać na siłownie, spytać instruktora o diete na przybranie masy, stosować się do niej i ćwiczyć. To rozwiąże cały problem, tak?

diete najlepiej ułóż sobie sam, tak żeby ci najbardziej pasowała, poczytaj sobie w dziale odżywianie tam jest wszytko na ten temat