A więc mój opis.
W lusterku widzę ENDOMORFIKIEM (a co najmniej tak mi się wydaje)
Wiek: 16 od wczoraj
Waga: 91;/
Wzrost: 185
Cel: zamienienie tkanki tłuszczowej na mięśniową
Staż:a raczej jego brak
Aktywność fizyczna: Kewlar siedzi całymi dniami w domu przed komputerem i namiętnie ściągając filmy dla dorosłych.
A teraz mam 2 pytania na które szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi.
-jakie ćwiczenia wykonywać (na przyrost cz bardziej fit).
-jaką dietę do tego zastosować i jakimi suplementami ja uzupełniać jeśli uzupełniać.
z góry dziękuje za pomoc
POzdrawiam Kewlar