Cykl Kreatyna. Fbw czy split ?

Witam. Cwicze ponad pol roku. Dietka jakas jest zeby nei bylo.
Kupilem kreatyne Olimpa. Teraz jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty? SPLIT - partia 1 w tygodniu, czy FBW 3 razy w tyg.? Wydaje mi sie ze przy FBW bedzie wiekszy bodziec, lecz moge sie mylic. Prosze o odpowiedzi. :)

Hmmmmm jak cwiczysz juz ponad pol roku to przejdz na Splita :D Dobra dietka kreta do tego i masa pojdzie :D

Jak dla mnie jesli ma to ma byc masa. To FBW z podstawowymi cwiczeniami jak wyciskania, przysiady, martwy i podciaganie.

j.w.