Rzeźba mięśni brzucha

D-15.

Jeden może zrobić kaloryfer w 5 m/cy , drugi w 10 m/cy. To jest sprawa indywidualna.


pzdr

Ja wiem hmm z 2 miesiace?

ABS1 przez ~10dni czy tam 2 tygodnie (filmik jest 8min cwiczenia trwaja)

pozniej zaczalem od aw6, nie zbyt przyjemne przy 30dniu nie czulem roznicy w cwieczeniu, miesnie mi sie przyzwyczaily do tych cwiczen. (obwod pasa przy tym mi spadł zdeczka, zaznaczam PASA, a nie brzuch)

i teraz abs2, 1 raz poziomA, 3 tygodnie poziom1, wlasnie 2 poziom zaczalem :) lajtowe cwiczonka w porownianiu z aw6

efekty? na pewno sa gorne miesnie, ale ich nie widze, bo musze troche tłuszczu zgubic:<
Pozdro

Ile razy dzinnie ćwiczysz?

zacznij biegać. Spalisz tłuszcz z brzucha, zarazem i z innych części - mięśnie się uwydatnią

Powiedz mi xlineage ile razy dziennie ćwiczysz?

D-15 Mięśnie brzucha potrzebują regeneracji. Nie można katować ich kilka razu dziennie^^ nawet codziennie ćwiczenia myślę, że to aż nadto.

Weider jest 3 razy. 3 serie wiec... ale dzięki

kolego drogi od kiedy 6weidera robi się 3x dziennie?

Jesli masz jeszcze zwykly trening , to to tak robiąc codziennie mozesz szybko dosc do przemeczenia. A jak sam brzuch to ja nie widze przeszkod zeby robic codziennie.

24 godziny spokojnie wystarcza do regeneracji mięśni brzucha, sam ćwiczę go codziennie i jakieś tam efekty są.