jakie produkty spozywac

pytanie odnosnie produktów które mozne jjesc aby odtluszczyc sie .
Czy mozna jjesc
poledwice sopocka
kielbase mysliwska
jajka gotowane
kotlety z piersi kurczka
pomidorowa?/zupy
makrele w sosie
pasztety/luz/puszka
parowki[pobobno 8% parowki w parowce]
ziemniaki
napoje jezeli tak to jakie wyznacznikiem moze byc cena firma gaz/ngaz
pierogi
Informacje te potrzebne mi sa do ulozenia diety bo nie wiem ktore z posilkow mam wyrzucic

nie no ale od pocenia sie waga idzie w dol moze to woda z organizmu ,ale idzie obwod pasa itp zmniejsza sie [chyba] .

żeby się odtłuścić ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym a z tych produktów zostaw w diecie jajka i ziemniaki po treningu moga być reszta out

zgadzam sie z Kolega powyzej. Zadnych poledwic(niewiadomo co w nich siedzi) zadnyc smazownych kotletow,pic mozesz tylko wode ngaz.parowki[pobobno 8% parowki w parowce]

wszycy tak zachwalaja poledwica sopocka super ekstra mieso bez tluszczu ;D .To iz ujemny bilans wiem stosuje juz od jakiegos czasu i leci tylko ze zle to robie , poniewaz trace mase miesniowa i chce wprowadzic dobre produkty i z nich cos ladnego ulozyc . Moze ktos poleci jakies produkty?

musisz spożywać odpowiednia ilośc białka przed i po treningu skoro je Ci mięśnie to dietę masz o dupe rozbić policz lepiej zapotrzebowanie na białko ww i tł możesz zakupić aminokwasy

chodzi o to zeby jesc produkty jak najbardziej naturalne,a takim napewnonie jest sopocka( chociazby ze wzgledu na wysoka zawartosc sodu). POlecam Ci ta piers z kurczaka tylko ugotowana a nie smazona, tunczyk w sosie wlasnym, twarog poltlusty (ew serek wiejski),ryby,ryby,ryby, jajka, co do wegli to duzo warzyw.pozdro

warywa wszystkie wlacznie z ogorkami i rzotkiewka bo ktos mi kiedys tu na forum napisal iz ogorek zly

możesz jeść ogórki tylko nie przesadzaj z konserwowymi bo mają cukier i ocet ale i tak są to śladowe ilości raz na jakiś czas nie zaszkodzi

spożywaj przede wszystkim dużo tłuszczy i białka. wybieraj produkty jak najmniej przetworzone i jedz mnóstwo warzyw świeżych i gotowanych, dobre są też ,mrożonki. pij zieloną herbate oraz minimum 2 litry wody na dzień.

z piciem to niema problemu bo moje zapotrzebowanie jest duzo wieksze
zastanawiam sie nad kupieniem sauna dresu ale nie wiem czy to dziala
w opisie bylo 15min treningu w tym dresie to tyle potu co 30min w saunie <WOW>. To jakie produkty miesne polecacie takie na szybko ? Moze co wy jedliscie na redukcji z mies ?

nie wiem czy wiesz ale przy większym poceniu się nie spalasz więcej tłuszczu to taki mit z mięs to kurak,indyk, czerowne mięso, unikaj przetworów mięsnych typu kiełbasy szynki parów bo mają dużo chemi w sobie i tłuszczó nasyconych