skywalker9
witam.mam pytanie cwicze 3x w tygodniu na silowni i podczas tych cwiczen zawsze robie brzuszki w dodatku jestem po A6W i patrzac na moj brzuch nie widze tzw szesciopaku.jestem wysportowany i miesnie brzucha czuje pod skora.co mam zrobic zeby uzyskac tzw szesciopak. jakie cwiczenie,jakie odzywki? prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
mysle ze zgodzi sie zemna kazdy.(kto troche poczytal)
Wątpię, bo ten plan polecił mi rion10.
pzdr
Wątpię, bo ten plan polecił mi rion10.
pzdr
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
widocznie masz za dużo bf. zrób małą redukcje i w DNT wykonuj trening HIIT. na brzuch wykonuj po 2 serie jednym ćwiczeniu na skośne i proste mięśnie brzucha lub wykorzystaj polecany na forum trening ABS II, lub ABS. no i oczywiście dietka lekko na minus.
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
chronglowe
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1812
brzuch lubi krotkie przerwy meidzy seriami, dieta low carbo i BIEGANIE. ja biegalem 40 km tygodniowo odslonil mi sie kaloryferek po miesiacu.
pozdrowki
pozdrowki
Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
kurde co do biegania to biegam wydaje mi sie duzo. 3x w tygodniu chodze na silke ale jak nie chodze na silke to mam treningi w pilke nozna 3x w tygodniu i w niedziele mecz. tak wiec w ciegu tych ok 5-6 godzin to sie nabiegam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1812
to ogranicz wegle. a przed bieganiem dowal venoma. napewno zejdzie fat.
Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
co to jest ten vonoma??
...
Napisał(a)
sukif
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
493
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4853
Jestem jak gwiazda z getta, gorący jak Etna
Wybuchowy jak etta i jej bomby, rakietta
Szybki jak kometa, szalony jak Charlie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1812
dokladnie "to" mialem na mysli suplement diety. polecam bralem. nie brac po 17 bo nie pospisz w nocy ;)
Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
wielkie dzieki, masz soga :) nie wiem po co one sa ale wiem ze sa to pozytywy :) mam jeszcze pytanie czy HMB moze mi jakos pomoc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1812
dzieki za soga !
HMB -nie ma nic wspolnego z utrata fatu to suplik ktory chroni przed katabolizmem. jesli planujesz duzo biegac naprawde tak jak maraton albo polmaraton to moze sie przydac o ile masz juz jakas mase miesniowa w inny przypadku to strata kasy pozatym nie ma zawielu pozytywnych opini hmb moze w jakims bardziej zlozonym cyklu zdaje egzamin ale jako sam to nie wart kasiury.
pozdrowki
HMB -nie ma nic wspolnego z utrata fatu to suplik ktory chroni przed katabolizmem. jesli planujesz duzo biegac naprawde tak jak maraton albo polmaraton to moze sie przydac o ile masz juz jakas mase miesniowa w inny przypadku to strata kasy pozatym nie ma zawielu pozytywnych opini hmb moze w jakims bardziej zlozonym cyklu zdaje egzamin ale jako sam to nie wart kasiury.
pozdrowki
Kobiety kochają zwyciężonych, ale zdradzają ich ze zwycięzcami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42
dobra a na allegro jest pelno odzywek i suplementow i zaden z nich nie pomoze mi zrzucic faldu skornego z brzucha. nie mam nadwagi, miesnie mam mocne tylko ze pod skora :) brzuch mam plaski ... kurde nie wiem co robic
