Wszystko opiera się na motywacji
...
Napisał(a)
Witam.Jestem w trakcie treningu na masę z odpowiednią diętą i chciałbym że tak się wyraże wyrzeźbić i pozbyc sie zbędnego tluszczu głownie na brzuszku.Czy gdy 2x w tygodniu przykładowo sroda , sobota z samego rana ( organizm najlepiej spala wtedy tluszcz )wsiąde na rowerek stacjonarny żeby zgubic go to czy nie bedzie jakis konsekwencji zwiazanych z przyrostem masy mięsniowej? Naturalnie nie zamierzam robic jakichś ogromnych kilometrow bo wtedy organizm będzie czerpał energie nie z tluszczu ale z miesni ale przykladowo 20-30 minut.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jezeli jestes na diecie na mase to musisz zmiejszyc kalori do tego aeroby moze byc rowerek ale 2x w tyg. po 20-30 min to malo dodaj wiecej aero,poczytaj o treningu HIIT daje dobre efekty, jesli rano koniecznie chcesz na rowerek to wrzuc najpierw bcaa ew. jakies białko
Bądź silniejszy, będziesz miał rację
...
Napisał(a)
Czyli z samego rana po przebudzeniu jakies bialko i na rowerek rozumiem tak? Dlaczego białko przed tym rowerkiem nalezy spozyc?
Wszystko opiera się na motywacji
...
Napisał(a)
białko czy bcaa daje sie zeby zabespieczyc miesnie przed katabolizmem w koncu nic nie jadls w nocy to troche pomoze chronic je mozesz dodac kawe, kofeina pomaga w spalaniu tłuszczu i pomoze Ci sie przebudzic
Bądź silniejszy, będziesz miał rację
...
Napisał(a)
Ale jak naprawde duzo zebralo mi sie tego tluszczyku na brzuchu to chyba nie musze jesc bialka zeby zabezpieczyc miesnie przed rozpadem.Bo w 1 kolejnosci to organizm bedzie spalal tluszcz
Wszystko opiera się na motywacji
...
Napisał(a)
To raczej dużego znaczenia nie ma czy masz dużo tego tluszczu na brzuchu czy mniej w pierwszej kolejności niestety leca miesnie i tłuszcz mozesz dodac rowerek np zaraz po treningu to jest tez dobra opcja ale tez dajesz bcaa i carbo mozesz dac i wtedy na rower albo Hiit trenujesz krotko ale b intensywnie poczytaj o nim:)
Bądź silniejszy, będziesz miał rację
...
Napisał(a)
białka nie wcinaj bezpośrednio przed żadnym wysiłkiem. bcaa z glutaminą ok, żołądek sobie poradzi, ale z całą odżywką będzie ciężko.
Polecane artykuły