SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jak nabrać masy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061
weglowodany:kasze,ryze,makarony,platki owsiane,razowiec

biako:miesa,ryby,jaja,twarog

tluszxze:oliwa,olej lniany,orzechy,siemie lniane,pestki dyni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59
aha;d dzieki
teraz tylko musze sobie wszytsko obliczyc w co watpie ze poardze sobie z tym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061
pamiaetaj ze

1g biaka to 4kcal
1g weglowodanow to 4kcal
1g tluszczy to 9kcal
spadam na meczyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59
oki bede pamietal ;p
milego ogladania tez w;asnie spadam na mecz;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59
elo ;p
stanie sie cos jak tak scisel sie nie ebde trzymal sie tej detuy chodzi mi o ilosc ??
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976
Przekroczysz kcal - zlapiesz tkanke tluszczowa, nie dostarczysz odpowiedniej ilosci - stracisz miesnie. Nie wspominajac o aspektach zdrowotnych.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59
ale cwicze caly czas wiec to tez bede tracil miesnie;?????????
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976
Jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci kcal to tak, w pewnych proporcjach z tluszczem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-28 10:13:02

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59
aha
rozumiem to wszytso jest skaplikowane;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do oceny

Następny temat

DREN i TRIBULUS TERESTRIS?

electro
Polecane artykuły