Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2967
Witam
Jestem nowy więc prosze o zrozumienie
To zaczynam: ćwicze 1,5 roku na sucho (niestety miałem przerwy), mam 17 lat,180 wzrostu i 62 kilo wagi. Od trzech miechów jestem na diecie która ma doprowadzić do zwiększenia masy,ale niestety ciężko mi jej przestrzegać do tego ćwicze na mase (obecnie mam 2 tygodnie przerwy miedzy cyklami treningowymi). Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny i i gainiera. Jak myślicie pomoże mi on nabrać masy,jaki gainer będzie dla mnie najlepszy????
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9480
jeżeli ważysz 62 kg przy takim wzroście i ćwiczysz 1,5 roku to odrazu widać ze nie masz diety odpowiedniej. Bez diety nie masz co próbować brać jakieś kreatyny albo innych odżywek bo to będzie kasa wyrzucona w błoto. Poczytaj troche w dziale odżywianie.
"Ludzie, którzy odnieśli sukces nigdy nie chcą, by było łatwiej, chcą być lepsi"
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1543
cm3 :P to jabłczan kreatyny ^^ już lepiej weź mono na początku i jakaś odżywkę węglowodanową-białkową dobre :p na sam początek zapewniam cię że wpadnie ci z 3kg minimum :D a i dieta :P poszukaj dobrze w google lub tutaj ;p