Yarekbboy
Nie wiem czy było.
W każdym razie w badaniu udowodniono iż spożycie duzej ilosci tłuszczy w posiłku przedtreningowym obniza potreningowy poziom hormonu wzrostu.
źródło http://markleigh.wordpress.com/2008/06/18/carbs-protein-and-fat-affect-exercise-induced-growth-hormone/
Druga sprawa to wiadomo carbo z bialkiem po treningu obniza gh podnosząc insulinę. Może lepsza opcją na okres potreningowy jest spożycie najpierw białka a następnie białka z węglowodanami?
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-11-17 20:00:33
W każdym razie w badaniu udowodniono iż spożycie duzej ilosci tłuszczy w posiłku przedtreningowym obniza potreningowy poziom hormonu wzrostu.
źródło http://markleigh.wordpress.com/2008/06/18/carbs-protein-and-fat-affect-exercise-induced-growth-hormone/
Druga sprawa to wiadomo carbo z bialkiem po treningu obniza gh podnosząc insulinę. Może lepsza opcją na okres potreningowy jest spożycie najpierw białka a następnie białka z węglowodanami?
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-11-17 20:00:33
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
Krzysztof Piekarz
Wawelski
