yoo007
To ćwiczyć nawet jeśli naprawdę boli przy zwykłym prostowaniu ręki? Boję się o poważną kontuzję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
...
Kaziupir
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18515
Ymmm... Ja bym odpoczął z 2 dni.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Zania98
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
475
Jeżeli wykonujesz ćwiczenie powoli tzn nie "rzucasz" ćiężarem lub nie szarpiesz nim to takie bóle są naturalne... "No pain, no gain" - Niema bólu niema przyrostu 
Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-17 20:45:48
Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-17 20:45:48
Wole być kańciastym czymś miż okrągłym niczym...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
280
Mieliście rację, w co nie wątpiłem:).
Jak zrobiłem pierwszy trening większym ciężarem to bardzo mięśnie bolały i nie moglem dobrze rąk wyprostować, ale zrobiłem trening kolejnego dnia.. Na następny dosłownie kuły i dałem sobie spokój.. a na kolejny budzę się rano i wszystko jest ok :) Teraz już macham normalnie tym ciężarem i nie ma problemu :).
Oczywiście nie szarpię i nie rzucam - ćwiczę tak jak trzeba.
Jak zrobiłem pierwszy trening większym ciężarem to bardzo mięśnie bolały i nie moglem dobrze rąk wyprostować, ale zrobiłem trening kolejnego dnia.. Na następny dosłownie kuły i dałem sobie spokój.. a na kolejny budzę się rano i wszystko jest ok :) Teraz już macham normalnie tym ciężarem i nie ma problemu :).
Oczywiście nie szarpię i nie rzucam - ćwiczę tak jak trzeba.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
2-dniowy trening
