yoo007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się :P

Uprawiane sporty Freeride

Ostatnia aktywność 24.12.2009 (16:05)

Data rejestracji 20.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na całą grupę mięśni - przyrost masy witam! jestem początkującym. dzięki kilku planom treningowym na forum stworzyłem coś pod siebie i prosił bym o jego ocenę i ewentualne poprawki. trening poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie na płaskiej -	4	2009-12-19 20:13
Trening dla początkujących	Ból bicepsów witam! od razu wspomnę że nie robię zestawu dyskotekowego tylko po prostu zmieniłem swój ciężar troszkę za gwałtownie - z 2x2kg na 2x5kg - i robiłem nim normalny mój trening. dziś bolą mnie bicepsy ogólnie i tym bym się nie przejmował ale	14	2008-11-14 17:16
Trening dla początkujących	Czy mam zapadniętą klatę? witam! zaczynam się brać ostro za siebie ale jedno pytanie nurtuje mnie do tego stopnia że postanowiłem o tym napisać, czy moja klatka piersiowa jest zapadnięta tj. ma jakąś wadę czy po prostu jestem chudy i nic nie ćwiczyłem do tej pory i dla	1	2008-10-31 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie suplementy? witam! wyliczyłem że potrzebuję codziennie 2500 kcal co odpowiada m.in: białko - 100g węglowodany - 250g tłuszcze - 120g jako że nie mam za bardzo możliwości prowadzić ścisłą dietę i raczej jem to co jest to moje pytanie jest następujące,	1	2008-10-28 15:17
Trening dla początkujących	Trening na start - oceńcie witam! tak jak pisałem wcześniej mój wygląd to wygląd przeciętnego komputerowca, od wielu lat bez ruchu także w końcu się biorę za siebie, ułożyłem taki plan domowy: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach x10 3 serie. 2. brzuszki x10	0	2008-10-23 12:50
Trening dla początkujących	Garbienie się witam! to mój pierwszy post na forum i mam nadzieję że nie obrzucacie mnie od razu od tego żebym szukał bo było.. fakt czytałem dużo na temat mojego problemu ale chciałem żebyście potraktowali mnie trochę indywidualnie. do rzeczy: pracuję	2	2008-10-20 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16-Latek Do Oceny	2009-12-22 20:25
Trening dla początkujących	Trening na całą grupę mięśni - przyrost masy	2009-12-22 16:41
Trening dla początkujących	Trening na całą grupę mięśni - przyrost masy	2009-12-20 17:47
Trening dla początkujących	Ból bicepsów	2008-11-18 00:28
Trening dla początkujących	Ból bicepsów	2008-11-15 17:55
Trening dla początkujących	Ból bicepsów	2008-11-14 22:03
Trening dla początkujących	Ból bicepsów	2008-11-14 19:27
Trening dla początkujących	Ból bicepsów	2008-11-14 18:42
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-28 20:52
Trening dla początkujących	Garbienie się	2008-10-20 15:42