SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból bicepsów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1618

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 280
To ćwiczyć nawet jeśli naprawdę boli przy zwykłym prostowaniu ręki? Boję się o poważną kontuzję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1870 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18499
Ymmm... Ja bym odpoczął z 2 dni.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 475
Jeżeli wykonujesz ćwiczenie powoli tzn nie "rzucasz" ćiężarem lub nie szarpiesz nim to takie bóle są naturalne... "No pain, no gain" - Niema bólu niema przyrostu

Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-17 20:45:48

Wole być kańciastym czymś miż okrągłym niczym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 280
Mieliście rację, w co nie wątpiłem:).

Jak zrobiłem pierwszy trening większym ciężarem to bardzo mięśnie bolały i nie moglem dobrze rąk wyprostować, ale zrobiłem trening kolejnego dnia.. Na następny dosłownie kuły i dałem sobie spokój.. a na kolejny budzę się rano i wszystko jest ok :) Teraz już macham normalnie tym ciężarem i nie ma problemu :).

Oczywiście nie szarpię i nie rzucam - ćwiczę tak jak trzeba.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

piotrekzx/dziennik/Pystkaty bohater grajewskiego złowmowiska...masa

Następny temat

2-dniowy trening

BF