Zamulony od Węgli ?

Panowie czy jest możliwość że jestem zamulony od nadmiaru weglowodanów ? Zawsze jakoś gorzej mi sie masowało niż schodziło z wagi...

Teraz po zjedzeniu do pełna czuje lekkie zmulenie :)

Ja zawsze uważałem, że wegl. proste działały antagonistycznie w stosunku do tłuszczów, które zamulały, czyli one powinny cię pobudzać.

To normalne , po zjedzeniu dużej ilości węglowodanów masz prawo czuć sie senny, wiem to po sobie zawsze po dobrym obiadku mam ochote się kimnąć .

Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-14 16:21:51

No własnie, na masacji MNIE strasznie zmulają wegle, inaczej jak zaczne dzień od jakiegoś chudego twarożku, jogurtu z jakimś serem i chlebem przennym :)Ale doszło do tego że ja musze spać zaraz po jedzeniu. Ale Bez Masy Nie Ma Klasy :)

źródło węgli?

pzdr/

Napisz lepiej cala diete, bo ten chleb pszenny to troche nie pasuje..

Napisz swoja obecna diete, ogolnie napisz jaka masz aktywnosc fizyczna czy sporo sie ruszasz, duzo czasu poswiecasz na treningi? jak dlugo sypiasz?
Wiecej szczegolow.


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-14 17:39:42

6.00

Śniadanie Płatki Górskie + 2 miarki Mutanta+jakieś owoce do srodka przeważnie jeden banan.

10.00

Duza Maslanka, do tego 3-4 Kanapki z Bialego Pieczywa z porcją chudej szynki i plastrem sera oraz na zagryche kabanosik

13.30

Mala Przekąska w stylu Ciach z ziarnami lub 2 bananów + Serek Mackowy Homogenizowany

16.00

Obiad, Fura Ziemniaków I surówki do tego dwia cycuszki z Kurczaka

17.00

2 Miarki Mutanta do tego Miarka dobrej Serwatki

18-19.30 Trening masowy+ chwila na boxowanie (jakies 30min)

Po treningu obowiązkowo 500g chudego twarogu i znowu miarka mutanta z bialkiem

22.00 Przed spaniem Banan z Maslanką

Z supli to Oma + Deca

Dużo Pije Wody, oraz kawy Ok 3 mocnych dziennie Ponieważ prowadze dość zabiegany tryb zycia.

Trenuje już 4 lata tyle że teraz odmulam sie po rocznej przerwie.

Wzrost:190, Waga 102kg na prawie żyłce :D

P.S Ze spaniem jest problem, ostatnio cięzko mi sie sypia, ale tak to jest jak tesciowa męczy co 3s . Konkretna nerwica. 6 godz spie i w ciągu dnia ok. 2 po obiedzie.

Beznadziejna dieta tym barzdiej na SAA.

POczytaj posty pdowieszone, uloz porzadna diete.

Zwieksz zapotrzbeowanie na bialko ok 2.5-3g bialka.

POczytaj troche i uloz porzadna diete napewno dobrz ena tym wyjdziesz

Zamulony od weglowodanow ? Weglowodany to energia a wiec dziwne to troche uwazam, ze przyczyna tego jest zbyt ktrotka ilosc snu i poprostu dzienne zmeczenie, lub duzy sters. A co do diety, to tak jak napisał góra-forte, uloz konkretna i zwieksz podaz bialka do ok. 3g/kg masy ciala.

wegle hamuja wydzielANIE L-TYROZYN I INNYCH substacji w móżgu jeżeli caly dzien bys jadl same produkty bialkowe bys tego nie odczol, ale jezeli zamula cie mocno to tak ni epowinno byc kazdy sie robi senny , jeżeli oprucz tego masz jakies inne objawy to moze cos byc nie tak

jak się je duże ilości węgli prostych (patrz twoja dieta) to zawsze będzie cię zamulać