jaki gainer najlepszy,

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 96

Witam, mam pytanie, jakie gainery uznajecie za najlepsze, zalezy mi na przyroscie masy i siły, warto wziąć pod uwagę ze trenuje koszykowkę minimum 5 razy w tygodniu + mecze na weekend. staram sie chodzic na siłkę 4 razy w tygodniu, moj starz na siłce to 2 lata lecz byly okresy ze chodzilem nieregularnie(brak czasu-szkoła), staram sie tez trzymac dietę wysokobiałkową. (Mam 17 lat) Proszę o pomoc, pozdrawiam.

"Only God Can Judge Me"
"Laugh Now, Cry Later"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 111 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 135740

Siema z gainerów to :
*Mutant mass
*up your mass (bardziej bulk)
*monster mass, i massa innych....

Pamiętaj ze gainerem uzupełniasz braki w diecie

Pozdr./

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Kamil11124

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9976

Jak na mase to dieta wysoko białkowa jakos mi sie nie podoba

bez węglowodanów nie ma masy. Nie widziałem osoby żeby urosła na samym białku :) Dobry gainer to PVL Mutant Mass ponieważ ma węglowodany VEXTRAGO które są wolniej wchłanialne mają mniejszy IG nie tak jak to bywa w większości odżywkach typu Gainer gdzie węglowodany mają wysokie IG.

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6782 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 50554

Tyle tam tego Vextrago co kot napłakał. Większość to malto, jak w tanich gainerach. Ale przecież Mutant Mass nie jest drogi to co ja się spodziewam.

...

Player21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 96

przekonuje mnie monster mass. Do tego co radzicie dokupic? jakies glutaminy, bcaa, moze kreatyne? czy takie polączenie supli jest dobre?
Aha, zle sie wyraziłem mowiąc dieta wysokobiałkowa, ja poprostu staram sie jesc duzo, i takie rzeczy jak twaróg, produkty mleczne, nabiał, piersi itp, ta dieta jest raczej bogata w białko i węgle.

"Only God Can Judge Me"
"Laugh Now, Cry Later"

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 6782 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 50554

Kreta wystarczy.

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 111 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 135740

NO starasz sie itd... ale tu nie o to chodzi. Jaki jest sens kupowania białka/gainera jak ty nie wiesz czego ci brakuje w diece ?

musisz wyliczyc zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcz i dopiero wtedy dobierać odpowiednie odżywki.

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-09 16:29:29

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Kamil11124

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9976

Martainn zgadza się ze mało jest tego Vextargo ale za tą cenę to lepsze to niż nic

a najlepszy to jest Gainer własnej roboty

Player21 żesz dokupić BCAA i Glute polepsz diete i czekaj na efekty

a kreatyne zacznij brać jak nie będziesz zauważał efektów

...

hydromass

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4689

Jak nie będzie zauważał efektów to będzie znaczyło że albo źle ćwiczy albo źle je a nie że potrzebna mu jest kreatyna

Zarzywasz , wygrywasz

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 92660

przy takim wysiłku treningowym - tyle aktywności - brakuje kalorii.

mutant mass, monster mass - kieruj sie ceną

i oliwa z oliwek do posiłków, ze 3 łyżki stołowe dziennie

trening siłowy max 3 dni w tygodniu nie dłużej jak 60 minut.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...