pomoc w doborze supli

Witam i zwracam sie z pomoca o podpowiedzi odnosnie supli. Skonczylem ostatnio brac stocka ze stormem. Posiadam na stanie aktualnie no xploda bsn'a, chcialbym do tego cos dobrac. Dodoatkowo jakies bialka (myslalem o podziale na dzienne i nocne). Poza tym prosze o podpowiedzi czy warto do tego brac aminikwasy , glutamine(do niej jestem sceptyczny) no i aakg ktore na mnie dobrze dziala. W sumie kaska nie gra roli wiec moge pozwolic sobie na male szalenstwo. Dodam ze dietke trzymam (czasami pofolguje sobie w weekendy he he). CO do bialka to mialem ostatnio probki syntha6 bsna i byly za***iste w smaku ale tam malo bialka jest. Za wszelkie rady i pomysly bede wdzieczny. pozdrawiam

pomiedzy cyklami z kreatyny dobrze by się sprawdził White Flood , dopalacz przedtreningowy (bez kretki) :) pozdro

I jak po tym stormie i shocku? Jak wyniki obwodowe i siłowe?

w sumie jestem zadowolony. na bicu poszlo ok 1,5 cm i poszly mi mocno plecy chociaz to byla moja mocno zapomniana grupa miesniowa wiec ciezko mowic o skutkach wywolanych s+s ale ogolnie pozytywnie sie wypowiedziec nich moge. Bralem dawki tak jak na wskazaniach i 1/3 shocka mi zostala jeszcze bo one jakos razem w parze nie ida jesli chodzi o zuzycie :) Poza tym to trzymam diete i powazniej sie za cwiczenia wzialem. Moge przyznac jednak ze lepiej kopie niz XPand. pozdro

do xploda walnij green magnitude od controlled labs dobra kreatyna :)

a o bialkach co powiecie? a i jeszcze dodam ze po treningu zapodaje sama skrobie kukurydziana.

1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl.

2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac anabolic halo, czy after shocka (tutaj juz niska oplacalnosc zakupu, ale produkt chwalony).

Co do bialek - to w sumie nie ma dobrych nocnych bialek moim zdaniem, gdyz kazdy produkt w postaci prochu - jest wysokoprzetworzony i raczej wątpię w zapewnienia producentow, ze ktorys tam wchlania sie przez 7 czy jak niektorzy zapewniaja - 12 godzin. Jesli chcesz cos na noc - zjedz twaróg poltlusty/tlusty.
Z dziennych bialek - jesli mialoby byc jedynie okolotreningowe - to bralbym kaizena (WPC, WPI, WPH w skladzie + enzymy w sporej dawce). Jesli ma byc bardziej uniwersalne - moze byc chocby matrix syntraxa - jest w dosc dobrych cenach na necie.

CO do aminów - to calodzienne moim zdaniem pomysl sredni na amatorskim poziomie, faktycznie okolotreningowo mają przewage nad nieshydrolizowanym bialkiem, ale nie wiem czy te roznice są faktycznie odczuwalne.

AAKG mozesz dorzucic, choc dwie - trzy porcje no-xplode (a tak w sumie nalezy dawowac ten preparat) powinny wystarczyc same w sobie.

Glutamina to dla mnie malo przydatny produkt. Mozesz brac w celu poprawy odpornosci 2 - 3g przed sniadaniem i po treningu.

odp do 2 punktu, a nie lepiej zapodac jablczan kreatyny?

ja wole mono od jablczanu.

jesli chodzi o smak to owszem ale nie wiem czy po stacku nie lepiej jablczan zadziala,

ja akurat wybierajac forme kreatyny - smaku raczej pod uwagę nie biorę, wiec pisząc, iż wolą mono miałem na myśli zgoła coś innego.

monohydrat nie jest "mniej skuteczną" formą kreatyny niz jablczan, a na mnie osobiscie mono dziala lepiej (przy mniejszej dawce czuję jego dzialanie).

a co brac z supli w okresie przerwy miedzy cyklami? jakies sugestie?
AAKG pewnie by bylo dobre, a co jeszcze. piszcie piszcie bo cos marnie z Wasza wiedza chyba tak jak u mnie :)