Młodość & kreatyna

Witam. Mam 16 lat, ważę 61kg, a moja wysokość to 170cm i ćwiczę 3 miesiące.
Pytanie brzmi: Czy kreatyna w tym wieku i z takim stażem może zaszkodzić ? Jeśli nie to proszę o wybranie dla mnie czegoś na początek.

Przede wszystkim za krotki masz staż i mysle ze tez za malą wiedze w dziedzinie treningu i diety. Od tego nalezy zaczac a pozniej myslec o suplementach. Za jakies 3 miesiace jak bedziesz wiecej wiedzial i poczytasz troche na forum mozesz wrocic z tym pytaniem bo jest teraz na pewno dla Ciebie za wczesnie.

pozdrawiam

zaszkodzić nie powinna
lecz napewno jeszcze jeżeli chodzi o Twój staż na siłowni nie sprawdzi się w pełni.

Jeszcze masz czas na kretkę. Przy dobrym treningu i diecie również osiągniesz dobre wyniki.

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html 

Zapraszam ;))

ja dla Ciebie póki co wybieram dobrą dietę i treningi. Na "koks" przyjdzie czas ;] pozdro