mobek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2011 (15:27)

Data rejestracji 10.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena i wskazówki do diety witam wiek 19 waga 65kg wzrost 170cm moja dieta: śniadanie (około 7:00) 100g płatków owsianych 0.5 l mleka śniadanie 2 (około 10 niestety w szkole) 6 kromek chleba razowego 3 jaja lub łopatka obiad (około 14:30) 100g ryżu lub	8	2011-09-14 16:42
Odżywki i suplementy	Młodość & kreatyna witam. mam 16 lat, ważę 61kg, a moja wysokość to 170cm i ćwiczę 3 miesiące. pytanie brzmi: czy kreatyna w tym wieku i z takim stażem może zaszkodzić ? jeśli nie to proszę o wybranie dla mnie czegoś na początek.	5	2008-11-08 15:02
Trening dla początkujących	Pytanie o zakwasy witam, ćwicze 3 razy w tygodniu seriami i nie mam zakwasów. tak ma być czy zakwasy powinny się pojawić ?	22	2008-08-12 14:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy (pomoc) witam. proszę o dobranie dla mnie planu treningowego na tydzień z priorytetem na klatkę piersiową. posiadam podstawowy sprzęt czyli ławeczkę, obciążenia i gryfy. moje dane: wiek - 16 lat waga - 61kg wzrost - 170cm chcę dopiero zacząć	1	2008-08-10 22:36