Cykliczność treningu siłowego

Co jaki czas należy zmieniać system treningowy z siły na masę, regenerację (lajt). Trochę pobłądziłem w temacie i po 60 dniach czystej siły(2x w tyg. klatka + triceps, oraz dodatki )nie wiem, czy jechać tak do kwietniowych zawodów (może się zajadę), czy też na 30 lub więcej dni zrobić zmianę a następnie powrót do tego treningu. Co radzicie?

w treningu siłowym raczej takej zmiany nie ma ja to widze tak ze jeśli w kwietniu massz zawody to robisz mniej wiecej tak
od września 6tyg 12-8powt. przerwa 2 tyg potem 10-6powt. 6 tyg 2 tyg przerwa potem styczeń marzec 6-1powt. ni i kwiecień zawody... widziałem tak kiedyś u trójboistów... tylko nie wiem co myśla o tej metodzie inni również czekam na opinie..

No tak, tylko ja teraz doszedłem do 3-2 powtórzeń i trochę ciężko tak jechać co 2 trening na klatkę, muszę mieć przerwę tylko jak długą?

myśle ze 2 tygodnie luzu spokojnie wystarcza.. tylko trzymaj diete jeśli masz

nie ma uzasadnionej potrzeby zmiany planu na typowa masowke. domyslam sie po profilu ze cwiczysz pod katem wl, w dodatku ten staz..napewno dokladnie wiesz co robic, a posta zalozyles z czystej ciekawosci co zasugeruja forumowicze wiec polecam ci takie rozwiazanie:

-2tygodnie roztrenowania/zabawy na silowni..

-nastepnie tydzien przerwy..

-od 1grudnia do 20go stycznia lekki plan silowo-masowy,bazujacy na8-5powt, 1 ciezki, jeden lekki trening wl w tygodniu, ogolna dosc mala obietosc treningu i brak serii/cwiczen gdzie obciazenie przekraczaloby 85%maxa..

-od 20go stycznia 7-10dni wolnego..

-1luty start z ciezkim planem przygotowujacym do zawodow..

POZDRO

Dzięki za konkretną, fachową poradę. Zastosuję, a co mi tam. Co do partnerów na siłowni to tylko pozazdrościć