Pierwszy cykl kreatynowy

kiedys sprawdzalem jakie dawki kreatyny najlepiej dzialaja na mnie,robilem cykle z faza nasycenia,bez niej,10g dziennie,5g dziennie i 3g dziennie.Cykl z 3g dziennie dawal najlepsze efekty,dlatego proponuje na sobie potestowac rozne dawki by osiagnac najlepsze efekty.

Witam. Nie chciałem tworzyć nowego tematu więc napiszę tutaj ;)
Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy no i byłem już prawie pewny co do zakupu rzeczy na ten cykl ale na jednym z treningów gadałem z kumplem o tym wszystkim i teraz mam taki mętlik w głowie, że zdecydowałem napisać na forum.

Cykl planuje zacząć koniec listopada-początek grudnia ale teraz już chcę kupić kreatyne itp. póki mam na to kasę.

Wiek: 18
Waga: 75kg
Wzrost: 175-180cm dokładnie nie wiem bo nie mam się jak zmierzyć :P
Staż: 4 miesiące
Cel: siła + masa
Dieta: nie mam jako tako diety, staram się zdrowo i z głową jeść.
Obecnie mam 3 x siłownia i 2x sztuki walki w tygodniu ale możliwe, że zmieni się na 3/3 lub tylko 4x siłownia.

Miałem w planie zakup TCM + CREATINE MEGA CAPS 1250 i dawkować tak jak pisano na forum czyli:
DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu
DNT:
5g monona czczo
5kaps TCM po poludniu
i do tego chciałem dokupić białko WPC 80 łowickie. Kumpel mi powiedział żebym do tego wziął jeszcze Mutan Mass lub coś w te klimaty i np. ZMA albo aspargin (czy jakoś tak) na noc. Ja zacząłem czytać o tym wszystkim i kompletnie zgłupiałem...

Teraz pytanie do was.
1. Czy TCM + mega caps + WPC + MM będzie dobrym połączeniem? Jeśli nie to co do tego dokupić, co ująć? Czy może kupić tylko 1 rodzaj kreatyny bądź zrobić zupełnie inne połączenie TCM i mega caps z innymi suplementami.
2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu?
3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM?
4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty?

z góry dziękuje za pomoc ;)

Zmieniony przez - spray w dniu 2009-11-10 13:39:22

Zmieniony przez - spray w dniu 2009-11-10 22:04:19

Teraz pytanie do was.
1. Czy TCM + mega caps + WPC + MM będzie dobrym połączeniem? Jeśli nie to co do tego dokupić, co ująć? Czy może kupić tylko 1 rodzaj kreatyny bądź zrobić zupełnie inne połączenie TCM i mega caps z innymi suplementami. mozna laczyc mono i tcm nic sie nie stanie , co do tego czy wszystko razem to dobre polaczenie to nie nas o to pytac gdyz jak sam piszesz nie masz diety a gainer i bialko sluza łataniu dziur w diecie
2. Jeśli MM to ile tego kupić? Na 6 tygodni cyklu czy więcej żeby można było korzystać z tego po cyklu? złe pytanie , ułozysz diete bedziesz wiedzial
3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? wpc wg mnie najlepiej rano (przyswajalnosc) ale to wtedy jak juz pisalem jesli masz diete i powiedzmy rano szamiesz owsiane+bialko wtedy mozna to na "chama" podpiąc pod "dawkowanie" ale nie patrzyl bym na to z takiej perspektywy, co do MM to sluzy do podbijania kalorii tudzież latania dziur w diecie
4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? ZMA -lepszy sen, libido w góre (panna bedzie zachwycona ), jesli sie uczysz to to pierwsze jest potrzebne

w sumie moje wątpliwości nie zostały rozwiane bo cały czas jest odwoływanie do diety której obecnie pewnie nie będę miał bo źródło moich pieniędzy którym jest mamuśka stara mi się to wszystko wybić z głowy. ;/

Jeśli nie będę miał zbilansowanej diety to czy opłaca mi się kupować WPC i MM czy może tylko jedno z nich?

zadne bo poprostu nie wiesz jak w ogóle to wykorzystać

za kasiorke ktora chcesz przeznaczyc na suple sprubuj jakos utrzymac diete , zobaczysz po jakims czasie i zrozumiesz po co jest bialko/gainer