cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.

Nie, siłownia nie ma nic do wzrostu w negatywnym znaczeniu

to dobrze...a jest jakis skuteczny hormon wzrostu?? bo maly jestem....

Hormon wzrostu to po prostu hormon, mozesz go uwolnic przez robienie zlozonych ciezkich cwiczen (szczegolnie przysiadu, ale i MC lub wyciskania), poniewaz w ich przypadku odpowiedz hormonalna organizmu jest najwieksza i mozesz liczyc na przyrosty i byc moze na to, ze jeszcze urosniesz troche :P Zreszta i tak powinienes, do 20 czy 21 roku zycia sie chyba rosnie

co to jest MC?? i jakiego typu wyciskania??...przysiady ze sztanga na karku??..a moze byc zamiast tego cwiczenia wyciskanie ciezaru na atlasie w gore(sorry nie wiem jak to ie fachowo nazywa ale napewno wiecie o co mi chodzi)??

i jeszcze takie pytanie - jaka odzywke powinienem kupic jesli nie mam tendencji do tycia a chcialbym przybrac troche na masie?? Bo mi sie wydaje ze powinna miec jak najwiecej weglowodanow a bialka duzo miec nie musi...mam racje??

MC - martwy ciąg
Atlas gorszy niż wolne ciężary
Od przybierania na masie jest jedzenie

mi samo jedzenie nie wystarcza!! bo jem jak kon a nic nie tyje..dlatego sie pytam

dalczego gorszy??

Na atlasie robisz wymuszone ruchy po danym torze.
Poza tym np. przy trenowaniu klaty robisz ruchy połówkowe.
Można by wiele wymieniać.


Myślisz że odżywka ci doś da?? przecież to jakby sproszkowane jedzienie. Ułóż diete jak na ektomorfika przystłąo a waga pójdzie.


Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-06 22:50:09

JOVOVlCH ty jestes profesionalista widze bo mowisz takim jezykiem ze malo rozumiem...nie umiem sam sobie takiej diety ulozyc...