Cykl Kreatynowy.

Witam
Kupilem 500g mono, 440 kaps HMB (820mg/kaps) 2kg dekstrozy, 240 mega kaps tauryny(1g/kaps),
oraz 400g l-glutaminy, wszystko oprocz HMB od vitalmaxa.
Oto jak chce przeprowadzic ten cykl:


dni treningowe:
-5g mono, 2g tauryny, 1,6g HMB na pusty zoladek, po przebudzeniu
-5g mono, 2g tauryny, 1,6g HMB, 40g dekstrozy, 10g l-glutaminy po treningu
-1,6g HMB przed snem

dni wolne od treningu:
-3g mono, 1,6g HMB, 40g dekstrozy, na pusty zoladek, po przebudzeniu
-3g mono, 1,6g HMB, 40g dekstrozy w polowie dnia, miedzy posilkami
-1,6g HMB przed snem


Jak cos jest nie tak to piszcie, moze sa tutaj jakies niepotrzebne suplementy.

/Z gory dzieki.

Jak dla mnie zbedne jest to"440 kaps HMB (820mg/kaps) 2kg dekstrozy, 240 mega kaps tauryny(1g/kaps)"

Dodaj jeszcze 5g gluty przed snem w dt, w dnt tez by sie przydala

dlaczego tauryna zbędna?

HMB biore od 3 miesiecy, wiec go chyba nie odstawie, mam brac sama kretke i l-glutamine?

"Dekstroza przyjęta z kreatyną zwiększa efektywność tej ostatniej nawet o 50 %, dlatego jest najskuteczniejszym dodatkiem stosowanym w kuracjach kreatynowych."

A wiec to powyzej to sciema, tak?

Napisalem wedle mojego uznania, jesli juz ma moze brac ale dla mnie mozna ja traktowac jedynie jako pobudzacz ale to tylko moje zdanie.

"Dekstroza przyjęta z kreatyną zwiększa efektywność tej ostatniej nawet o 50 %, dlatego jest najskuteczniejszym dodatkiem stosowanym w kuracjach kreatynowych." pewnie to cytat z ektykiety dextrozy lub wykopany z paleontolitu czy jak to tam

Wszystko ok, dextro wyrzuc


HMB 3g dziennie starczy.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-06 19:56:07

"Dekstroza przyjęta z kreatyną zwiększa efektywność tej ostatniej nawet o 50 %, dlatego jest najskuteczniejszym dodatkiem stosowanym w kuracjach kreatynowych."<--- tak to ściema

Dobra, to moze ktos mi powie jakie suple najlepiej brac z mono, w jakiej ilosci itp.

to zalezy od celu owej suplementacji. nikt z pamieci ci nie napisze, musisz podac wiecej info.

Dobra, to bedzie moj 1 cykl, bedzie trwal 6 tygodni i najbardziej zalezy mi na sile. Mam diete, regularnie cwicze.