Nie lubie wegli!!co zrobic?

To mi sie podoba!! w taki sposob to nawet 100g platkow wszamam,do tego orzechy rodzynki,mleko i bedzie si!!!!a z dostarczaniem bialka to sobie radze!!!

koles.. mialem na mysli oczywiscie odzywke bialkowa na bazie serwatki (koncentrat WPC, izolat WPI), a ty myslales ze co? rolmlecz?

mały666

TAK

Napisales serwatka,to serwatka!!!!

Z rana do płatków można wrzucić kilka kostek gorzkiej czekolady, kalorie są a posiłek nie jest tak objętościowy, przy 100 gramch płatków czy ryzu można się pożygać dosłownie, co innego po treningu, wtedy wchodzi:)

Przejdz na low carb i nie bedzie problemu.

No wlassnie mozna sie pozygac!! Zrobilem jak martainn mowil! Wieczorem sobie ugotowalem platki w wodzie,az sie miekkie zrobily i wyparowala woda z rodzynkami i orzechami!!!Rano dzisiaj tylko wstalem wlalem szklanke mleka,wssypalem mala lyzeczzke kakao,miodu nie mialem bylo by slodsze,i w blenderze zmiksowalem!! zle nie smakowalo weszlo ladnie

co to jest low carb???

JUz wiem co to jest low carb jakos poradze sobie bez tego