Zmiana treningu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Titek1731

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 312

Witam!!!
Pomórzcie mi ułożyć trening. Mam w domu ławeczkę gryf prosty trochę obciążenia i hankle
Chciałbym mieć trening 3 dni w tygodniu tak jak dotychczas trenowałem.

no pain no gain...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3817

a w podnoszeniu ciezarów tez mamy ci pomoc?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

prosze poczytac wkleic plan i wtedy ktos poprawi , pomoze. Trche sie starac. Nie psizmy rzecyz typu Krto za mnie zrobi prace domowa z matmy?? Wykazac troche checi

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Titek1731

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 312

Ok ja to wiekszość mam ułożoną to tylko możecie mi podpowiedzieć kilka ćwiczeń na plecy i na kaptury

no pain no gain...

...