Titek1731

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko nieważne

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Sandomierz

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia,K1,MMA

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia,sporty walki

Ostatnia aktywność 16.02.2010 (21:38)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	L-Carnitin Liquid(jak brac) l-carnitin liquid z best body nutrition kto wie jak to sie bierze ile dziennie i o jakiej porze???? z góry dzieki	2	2010-02-10 22:07
Doping	Braliście prohormony??? Jakie odczucia????	17	2010-02-06 12:27
Scena MMA i K-1	K1 MAX i K1 wgp czy ktos wie jak obejrzec w internecie final k! max 26 pazdziernika na zywo i k1 wgp nie wiem kiedy jest???? prosze o pomoc bo zapowiada sie ciekawa rywalizacja	8	2009-10-07 17:46
Scena MMA i K-1	szybkosc ja mam takie pytanie mam 170 wzrostu i niecale 70 kg wagi i jestem bardzo szybki w bieganiu wyprowadzaniu ciosow itd. ile moge maksymalnie warzyc aby tej szybkosci nie utracic???	4	2009-11-02 23:02
Odżywki i suplementy	Odzywka na mase i sile witam! biore kreatyne bcca glutamine i teraz kupilem gainera skonczyl mi sie cykl kreatyny i chcialbym spytac jaka byscie mi odzywke zaproponowali na mase i sile???\ i jaka kreatyne byscie polecali i co myslicie stecach kreatynowych???	6	2009-09-26 09:23
Scena MMA i K-1	Trenigii poniedziałek o 4 cwicze na silowni a potem o 7 cwicze na worku i packach cos jakby k1 wtorek trening na worku + sparing sroda silownia o 4 i wieczorem bieganie czwartek worek,packi i sparing piatek silownia o 4 i worek o	4	2009-05-26 22:10
Scena MMA i K-1	Trenig silowy a trening walki to mój plan tygodniowy poniedziałek o 4 cwicze na silowni a potem o 7 cwicze na worku i packach cos jakby mma wtorek trening na worku + sparing sroda silownia o 4 i wieczorem bieganie czwartek worek,packi i sparing piatek silownia o 4 i	0	2009-05-26 21:52
Trening w domu	6 pack potrzebny mi jest trening niedlugi na brzuch w domowych warunkach ale z taka intensywnoscia zeby cwiczyc brzuch tylko raz w tygodniu i czy wogole mozna tak???	7	2008-11-18 17:09
Trening dla początkujących	Trening pleców witam chciałbym żeby ktoś mi napisał jak dokładnie robić martwy ciąg i wiosłowanie. i jakieś jeszcze jedno lub dwa cwiczenia na plecy z góry dziekuje i pozdrawiam;)	1	2008-11-05 20:57
Trening w domu	Zmiana treningu witam!!! pomórzcie mi ułożyć trening. mam w domu ławeczkę gryf prosty trochę obciążenia i hankle chciałbym mieć trening 3 dni w tygodniu tak jak dotychczas trenowałem.	4	2008-11-03 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka przybrać na masie??? mam 17 lat 170 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi chciałbym warzyć wiecej lecz wogóle mi po niczym nie dochodzi nie moge bawić się w jakąś zróżnicowaną dietę znacie jakąś łatwą do przestrzegania??	3	2008-11-03 15:14
Trening dla początkujących	Trening na siłownii i inne sporty mam 17 lat cwicze na siłownii około 2 lata ale mam nie wielkie wyniki ćwicze w poniedziałki środy i piątki jesli w dni nie treningowe bede biłw worek to bedzie mi to coś przeszkadzało???	6	2008-11-01 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Braliście prohormony??? Jakie odczucia????	2010-02-06 13:13
Doping	Braliście prohormony??? Jakie odczucia????	2010-02-06 13:07
Doping	Braliście prohormony??? Jakie odczucia????	2010-02-06 13:05
Doping	Braliście prohormony??? Jakie odczucia????	2010-02-06 12:54
Scena MMA i K-1	pogi - klaun polskiego mma	2009-11-24 21:55
Scena MMA i K-1	K1 MAX i K1 wgp	2009-11-05 17:03
Scena MMA i K-1	K1 MAX i K1 wgp	2009-10-08 21:27
Scena MMA i K-1	K1 MAX i K1 wgp	2009-10-07 19:36
Scena MMA i K-1	K1 MAX i K1 wgp	2009-10-07 17:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-09-26 09:57
Odżywki i suplementy	Odzywka na mase i sile	2009-09-26 09:34
Scena MMA i K-1	Trenigii	2009-05-27 18:20
Scena MMA i K-1	Trenigii	2009-05-27 18:20
Scena MMA i K-1	Trenigii	2009-05-27 18:19
Doping	2 cykl omka ?	2009-01-19 17:04
Doping	2 cykl omka ?	2009-01-19 16:26
Odżywki i suplementy	Jakiś dobry gainer???	2009-01-07 21:47
Odżywki i suplementy	mam pytanie i pomóżcie biceps	2008-12-02 16:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp Mega Caps 1250	2008-11-22 11:49
Trening w domu	6 pack	2008-11-18 20:05
Trening w domu	6 pack	2008-11-18 17:13
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-18 17:01
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-17 22:20
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-17 22:17
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-17 22:16
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-17 22:12
Doping	Jakis nowy cykl	2008-11-17 22:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp Mega Caps 1250	2008-11-03 22:21
Trening w domu	Zmiana treningu	2008-11-03 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka przybrać na masie???	2008-11-03 15:22