Jaka przybrać na masie???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Titek1731

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 312

Mam 17 lat 170 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi chciałbym warzyć wiecej lecz wogóle mi po niczym nie dochodzi nie moge bawić się w jakąś zróżnicowaną dietę znacie jakąś łatwą do przestrzegania??

no pain no gain...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33482

Nie ma łatwej diety, albo ona jest albo nie ma jej w ogole.

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17596

jezeli chcesz przytyc to najwazniejsze jest abys mial nadwyżke kaloryczna,tzn zjadał wiecej kalori niz potrzebujesz.
mozesz stosowac sie do 10wskazowek zywieniowych jesli nie chcesz zbilansowanej diety:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

latwy sposob do wyliczenia kalori,jesli bedziesz cichal to zrobic,znajduje sie tutaj:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

mam nadzieje ze wiesz ze aby przybrac mase miesniowa musisz dodatkowo chodzic na silownie.

...

Titek1731

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 312

Wiem wiem cwicze juz 2 lata ale mialem złe warunki bo jak zaczynałem to warzyłem 48 kg