Cykl masowy

Witam Cwicze juz koło roku i nie widać za bardzo efektów, i teraz mam zamiar,kupic sobie suple tylko nie wiem jakie wybrać co byście mi doradzili? A co do diety to nie mam z góry określonej tylko staram sie jest wartościowo i w większych ilosciach..
Z góry dziekuje.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 17lat

Waga: 67Kg

Wzrost: 183cm

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny:

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie:



Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-11-02 10:19:40

Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-11-02 10:20:05

stosowal ktos OLIMP Provit 85 ? zastanawiam sie nad kupnem a do tego
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg. oplaca sie taka mieszanka?

Jeżeli nie ma odpowiedniej diety to udaj się do działu odżywianie, tam napewno dobrze Ci poradzą. Brak dobrej diety - brak dobrych efektów - :) białko/gainer do uzupełnienia diety
pzdr.

a to moje zdjecie sorki ale nie udało mi się dodać w 1 poscie;/
Hym miałem już jakaś dietę ułożona ale trudno mi jest jej przestrzegać... i dlatego chce spróbować spuli, tylko nie wiem jakie beda dla mnie odpowiednie

Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-11-02 10:34:50

mozesz sobie juz zrobić cyklona z mono

5g w dni wolne
2x5g w dni treningowe
za reszte kup białko
i jednak skoncentruj sie na diecie

nie musisz notowac i liczyc z kalkulatorem ale dbaj o te 5-6 dobrych posiłków dziennie

bez tego lipa
waga rosnie tylko gdy bilans jest dodatni

nie ma szans na mase bez kalorii

BULMASTIF możesz sie odezwać na gg? a jakie białko kupić i ile gram tego mono? bo nie wiem ile ma trwać 1 cykl

masz mało kasy to kup mono vitalmaxa i białko ostrowie

ale wystarczy

szukaj w sklepie

mam przeznaczone na to coś kolo 100zł wiec białko pewnie chciałbym jakieś bardziej wartościowe... a mozesz mo powiedziec cos wiecej na temat mono?

napisałem Ci jakie mono i jakie dawkowanie

mono czyli monohtdrat kreatyny jakbys niewiedzial bo roznie to bywa ;p
co do bialka to moim zdaniem kompletnie bez sensu bo tobie sa potrzebne weglowodany...staraj sie ukladac sobie posilki w stosunku 3:1 Weglowodany:bialka, do tego ta kreatyna, min.3l wody dziennie + 2 l.na treningu, weglowodany bezposednio po treningu czyli dobrze jak bys kupil sobie carbo.a reszte pieniedzy ktora ci zostanie zainwestuj w zywienie

a ile ma trwać 1 cykl? a co powiecie o magnum 800 ?

(usunie ktoś tego posta ? bo przez przypadek napisałem 2)

Zmieniony przez - KuBuS.pl w dniu 2008-11-02 20:34:48