Rusekzgr
Witam jaki trening dla mnie właśnie skończyłem splita przytyłem na nim 5kg, robiłem FBw przytyłem 8kg. A teraz co?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 8 miechów
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: skończyłem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 177
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na słowni: 8 miechów
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki)
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: skończyłem
Krzysztof Piekarz
Bery89
moze byc HST lub calkiem inny plan, to juz zalezy od ciebie, mozesz dalej testowac kolejne metody, i wybrac to co ci daje najlepsze efekty.
adzik123
