Czy Dieta Low Carb to rozwiazanie?

Witam Wszystkich

Mam pewien dylemat co do diety Low Carb a diety redukcyjnej... a mianowicie mam ok.173 cm wzrostu i okolo +- 70kg wagi... Nie umiem osadzic swojego poziomu BF ale mam troszke boczkow i brzuszka nie duzo ale sie odznaczaja.. Cwicze na silowni 2-3 razy w tyogdniu ( 3 razy przewaznie w 98% ) raz w tygodniu karate ( czasem ide do roboty ) i teraz od niedawna kickboxning (chociaz bede teraz cwiczyl w domu) . Czy gdy wybiore diete Low Carb to pozbede sie tego tluszczyku? czy stanowcza jest dieta redukcyjna?

Dziekuje Z Gory Za Odpowiedzi
Pozdrawiam

generalnie low carb jest jedną z lepszych diet na pozbycie sie fatu ale nie jest to łatwa dieta, tzn nie dla wszystkich. możesz spróbować i ocenić sam, jeżeli nie będziesz dawał rady to przejdziesz na normalną redukcyjną. pamiętaj też o aerobach/hiit przynajmniej 3x na tydzień


Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-31 14:37:57

Dziekuje Za odpowiedz ;) SoG Dla Ciebie
Uwzglednilem ze cwicze sporty walki

Jacqu a co myslisz o Carb Cycling?

ja jade Low carb tylko bez bilansu jem białko i tłszcze a przed i po treningu węgle. I efekty są bardzo fajne

FutureLife

ustaw bilans na zero
wegle 2-2,5g na KMC
białko 2-2,5g na KMC
tłuszcze reszta ok 1,5-2g na KMC

jak by nie schodzilo scinaj po troche max 300-400kcal

Molu86 - carb cycling to też ciekawe rozwiązanie(szczególnie dla edno) i podobno skuteczne. generalnie każda dieta jest dobra ale tylko gdy stosuję się do odpowiedniego celu i założenia.

Tu masz ciekawy artykuł, poczytaj i możesz próbować na sobie ;]
https://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-01 10:01:52

no wlasnie czytalem ten temat juz

a Ty endo jesteś? ;]

na to wyglada
zalany endo

albo jeszcze bardziej zalany mezo jak wolisz

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-01 11:14:24

a może jedno i drugie? tak czy siak fat zawsze można spalić tylko trzeba wziąć dupe w troki i trzymać miche jako tako;]