Co dla mnie ?

Trenuje codziennie...

Pon - 2x wf (klasa sportowa) siatkówka 2 godz.
Wt - Kosz 1 godz. , siatka 2 godz.
Śr - 2x wf ,siatka 2 godz.
Czw - Kosz 1 godz. ,basen 1,5 godz ,siatka 1,5 godz.
Pt - Siatka 2 godz.
Sob - Mecze siatka...

Jeszcze dołożę siłkę (może zamiast koszykówki)
I mam pytanie ,co dla mnie polecacie ? Potrzebuje czegoś na regeneracje ,ale nie chce przybrać dużo na masie (max 2kg)i stracić na szybkości (z którą i tak jest "kicha"). Myślałem nad "Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan" ,albo "Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki" .W swojej diecie staram się umieścić jak najwięcej białka ,ale to nie takie proste. Szukałem na forum ,ale nie znalazłem nic ciekawego na ten temat...

jaki budżet na miesiąc suplementacji?

Ok. 300zł .

BCAA 300g (ok 90zl) - np mega caps 1100 olimp
jabłczan cytrulliny (ok 90zł) - np. aero2 biogenix 200 kaps
jabłczan kreatyny (ok 40zł) - np. cm3 180 kaps
carbo 2kg (ok 35zł) - biogenix
thermo speed extreme 2x30 kaps (ok 30zł) olimp

to zestaw bardziej niż kompleksowy,
po ktorym nie przytyjesz,
będziesz miał więcej energii,
zwiększysz maksymalnie wytrzymałość.

Hmm...
A te termogeniki... Nie chciałbym się w to "pchać" można to wywalić ,albo zastąpić?

mozesz sobie odpuscic. jak dobrze zjesz to energii Ci nie braknie

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-31 23:03:55

1 czy 2 kapsy thermo speed wylacznie przed treningiem nie zaszkodzi nie jest to silny termogenik

A i jeszcze jedno ;) ,jak to (wszystko;) )dawkować ?