Chciałbym zrobic ,,kaloryfer'' doradzcie co i jak:)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

Hej ogólnie cwicze FBW mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu,bardzo mi zalezy zeby zrobic porządny kaloryfer do wakacji,cwicze tak ze robie 4 cw po 3 serie max 1.Uginanie kolan na drązku do klaty,2.Unoszenie nóg leżąc3.Spięcie normalne 4wSpięcia skosne nie pamiętam czy to był trening ABS czy jakis inny,ale w kazdym razie chciałbym miec wszystko dopracowane zeby zrobic ,,kaloryfer''Fbw robie 3x tyd moge robic brzuch 4x w tyg? (jeden raz w dzien wolny od treningu) ,moze cos zmienic ,doradzcie .:)

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

Jestem ekto to nie spodziewam sie wielkiej masy,to jak zaczne cw na rzezbe marzec-maj to na wakacje bedzie,,kaloryfer''?

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

Sebekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1647

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W
Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf??

Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz.

Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, dieta+aeroby/hiit/tabata+trening tyle. Samym treningiem nic nie zrobisz, to juz zalezy od tego co jesz.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

buckshot

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1625

moze dieta?

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

mam tylko w profilu nie uzupełniłem,zapomniałem dodac waznej rzeczy ze jestem Ekto

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

Liver128

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 295 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1813

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

kurdeeee nie miałes gdzie tego wklejic??jestes nowy musisz czytac działy ,w dziale trening dla początkujących załóz sobie temat i wnim przedstaw swoje pytanie,mysle z napewno ci ktos pomoze,ps mysle ze dobrze by było jakbys sobie wykombinował ławke i sztange ,podstatwowe rzeczy a wtedy ci zrobią dobry plan;)pozdro

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

emes7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6629

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

Co dalej z tym brzuchem ?Mam diete i trening na mase,czyli robic brzuszki tak jak robie az pod warstwą niewielkiego tłuszczu zrobią sie większe kostki,a pózniej jak juz nabiore masy cwiczyc na rzezbe ??czy jak?

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...