Jak szybko schudnąć?!!!

witam!!! Pomóżcie jak skutecznie i w miarę szybko utracić wagę może ktoś zna jakieś suplementy środki które pomogą mi zrzucić ok 10kg lub jakąś skuteczną dietę?!!! Zapisałam się do fitness clubu i ćwiczę 5dni w tyg po:1h TBC i 1h na siłowni co jeszcze zrobić żeby zamiast dużego przyrostu mięśni szybko zrzucić trochę kilogramów????!!!! pomóżcie!!!!

Po 1. Nie ma skutecznych środków bez skutecznej diety. Środki to 5% sukcesu.
Po 2. Nie ma diety uniwersalnej dla wszystkich. Aby była skuteczna musi zostać dopasowana indywidualnie.
Po 3. Szybko, wyklucza skutecznie.
Amba Fatima.

Czemu kobieta idąca na siłownie boi się przyrostu mięśni?
Po pierwsze, masz niski poziom testosteronu i nie grozi Ci masa mięśniowa jak u napakowanego faceta.
Po drugie, przyrost masy mięśniowej jest bezpośrednio związany z odchudzaniem i ładną sylwetką. Bez przyrostu mięśni będziesz się odchudzać do śmierci z marnymi efektami.
Po trzecie, wybij sobie z głowy szybką utratę wagi, bo to prowadzi do błędów w odżywianiu i katowania organizmu i niedoborów.
Po czwarte, ułóż sobie dietę redukcyjną i wklej ją na forum. Ktoś ją sprawdzi i poprawi. W układaniu diety pomoże Ci dziennik posiłków który możesz sobie ściągnąć stąd http://www.darkthorn.republika.pl/ 

Czemu kobieta idąca na siłownie boi się przyrostu mięśni?
Bo naczytała się kolorowych gazet, gdzie jakaś fruzia z gównianą wiedzą na temat odżywiania, fizjologii itp. wypisuje takie durnoty, że się skarpety filcują.

Martainn - dobre ;)

Przecież chyba bardziej apetycznie wygląda dziewczyna, która ma ładnie zarysowane mięśnie, niż chuda szczapa składająca się z samych kości i obłej skóry ? ;)

Nie bój się mięśni, bo naprawdę ciężko jest je "zrobić" - wiem coś o tym, bo prawie rok "haruję" na siłowni i jakoś nie wyglądam jak paker a;e za to coraz częściej słyszę komplementy, nawet od kobiet że np. mam ładnie zarysowane ramiona czy barki :)
Tylko systematyczność doprowadzi Cię do celu, ale nic na "hop-siup" bo tylko zniszczysz sobie zdrowie, a kilogramy wrócą ...

Ja nie boje się ogólnie przyrostu mięśni tylko obawiam się tego że np chciała bym żeby mi schudły trochę uda a one nie stracą na swoim obwodzie tylko tłuszczyk zamieni się w mięśnie

tylko tłuszczyk zamieni się w mięśnie

Bardzo smialy skrot myslowy...

Tłuszczyk zmieni się w mięśnie.
To tak jak kiedyś szukano kamienia filozoficznego.
Żeby zamienić ołów w złoto.
Jak wiemy nikomu się nie udało osiągnąć ani jednego ani drugiego:)

Od wina to jest inny temat. Tutaj nie można podawać takich informacji.