Masa = Siła

Cześć jak wiadomo Masa = Siła. Tak więc mam wzrost 172 i waże 60kg. Chciał bym troche przybrać masy (nie tylko mieśniowej). Ćwicze często, ale to nie daje dużo efektów... Jak to najlepiej zrobić ..?
Wogóle jak przybrać na sile. Pomóżcie, bo musze szybko przybrać na sile

Wiecej jedz i czytaj ...forum

dlaczego masa=siła ?

znam goscia co wazy 70 kg i ma wiecej siły od typa co wazy 150kg

to zależy od stopnia wytrenowania mięsni. co z tego że typ waży 200 kilo jak zamiast mięśni może mieć sam tłuszcz, a ten co waży 70 ma praktycznie suchą mase.

Siła z samego trenowania nie przyjdzie, diete masz?Z czego ma przybywac sily jak pewnie jeszcze chipsy i zapijasz colą

To powiem tak:
Jak przybrać szybko na sile?
Nie tylko ćwicząc, bo np. ja waże 60kg Ale za to mam jakąś tam mase mięśniową. A kolega waży ponad 90kg i nie daje mu rade!
Chce być silniejszy, ale nie tylko ćwicząc

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym 300-400 kcal do tego trening silowy na czas 4-max6 tyg. nastepnie regeneracja 2 tyg. i znowu kolejna sesja treningowa.