weronikav/dziennik/90 dni do celu

Po dłuższej nieobecności na forum, rutynowo wklejam rozpiskę z minionego tygodnia

Wto 1h zajęcia ze sztangą, 1 h spinning

Śro 0,5 h abt (coś jak tbc, próbuję uchwycić różnicę w zajęciach, ale na razie widzę tylko zmianę instruktora hehe), 0,5 h bieżnia i znowu wracam na salę na pół godzinki na kolejne zajęcia na sam układ :D ucieczka oczywiście w odpowiednim momencie, aby nie wkurzyć instruktora ;)

Czw 0,5 h na rowerku, 0,5 h biegania i … znowu 0,5 h na rowerku

Piąt 1 h bieżnia 7,5-8 km/h, 0,5 h na rowerku

Sob 1 h tbc, 0,5 h bieżnia

Dieta, jak i treningi była również zachowana z dodaniem kisielu ze słodzikiem w chwili niewielkiego kryzysu Dodam, że miniony tydzień to były kombinacje alpejskie, aby połączyć studia z treningami, posiłkami i szukaniem znalezionej pracy.

Co najważniejsze widać efekty :D Chyba już w tej chwili jestem wdzięczna osobom, które mówiły mi żeby zwiększyć kaloryczność. To prawda, teraz pozwolę sobie napisać, że chudnie się od jedzenia. Cały czas jest jednak obawa, że nagle coś stanie w miejscu i będzie zonk...

Dobra nazwa dla silowni
To dobrze ze ci idzie z tym chudnieciem

Ja jestem z podkarpacia więc raczej nie Twoje rejony;P

Ale słuchaj respekt jak ty uczysz się szukasz pracy i masz czas jeszcze tyle czasu spędzic na siłowni !!

Trzymam kciuki;P ładnie ładnie;P

Trzymaj, nie puszczaj. Bo nie wiem jak mi z tym wszystkim się ułoży. Praca jest tylko weekendowa, wiec wtedy kiedy jest przerwa w treningach, ale z kolei w sklepie odzieżowym po 11 h. W pierwszym weekendzie nagięłam trochę zasady panujące w firmie chodząc 3 razy na krótkie przerwy zamiast na jedną dłuższą, jak to robią wszyscy pozostali pracownicy No cóż. Czekam aż kierowniczkom puszczą nerwy

Wieczorem zapodam roz****kie. Życzę miłego dnia wszystkim!

Nie chce mi się robić rozpiski A to dlatego, bo była podobna do poprzedniej. Z tym, że we wtorek musiałam robić głupie badania i nie mogłam pobawić się ze sztangą. Od pon do piątku treningi po 1,5 h w możliwych kombinacjach i wariacjach.

Przeżyłam weekend.



Były urodziny sklepu, więc przez 2 dni był szał ludzi na maxa ---> współcześni dzicy plądrowali sklep na okrągło

W poniedziałek znalazły się jednak pokłady energii na pół godziny biegu i godzinkę TBC. Za to we wtorek rano pokłady się wyczerpały, ale siłą woli przebrnęłam przez zajęcia ze sztangą. Oszukiwałam, ale cicho no i poł godziny na rowerku potem. W środę godzinka biegania i pół godzinki ABT. Dzisiaj pół godziny na bajku and godzinka ABT A jutro priorytetem jest się wyspać, więc będzie trening spontan

moze jakies foteczki???

Helssing - też chętnie zobaczę

witamna redukcji nie znam się w ogóle, ale chetnie bede śledzić

PS: dołączam się do prośby Hellsa o foty

Pozdrawiam
Paweł

No wiem, z okazji halloween powinnam wkleić jakieś. Zobaczę co da się zrobić. Poinformuję was na pewno jak będą.