Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

Aha zapomniałem dodać ze te ćwiczenia to brzuszki NAJLEPSZE !!

tak brzuszki są super daj już spokój

Heh xD Mój temat jest sławny ^^ Nie no padnę, na tym forum chciałem tylko sprawdzić czy dobrze ćwiczę dla pewności, bo i tak bym ćwiczył xD

P.S. Chodzę na kung-fu xD

No i hadesZiom2
Taa to co napisałeś na 4 str
nie ma to jak natchnienie i poczucie tego, że ktoś na ciebie patrzy czy komuś się podobasz. To tylko motywuje do dalszej pracy nad sobą.

Pozdro wszystkim, i wielkie dzięki ;)

Zmieniony przez - shayn w dniu 2008-10-25 22:15:44

Aha zapomniałem dodać ze te ćwiczenia to brzuszki NAJLEPSZE !!




Brzuszki działają na mięśnie pproste brzucha. tylko. Zanim cokolwiek napiszesz, poczytaj atlas ćwiczeń lub wypowiedzi profesjonalistów. :)


eves7 (jak dobrze pamiętam nick)

Chciałem dodać motywacji chłopakowi. Bez niej daleko nie zajedzie



pozdro

prawie dobrze zapamiętałeś ;) .... motywacja jest ważna,ale np. jakby ćwiczył rok a efekty byłyby takie że kot napłakał to nie jest zbyt motywujące, a wręcz przeciwnie....a w tym wieku trening domatora nie da dużych efektów....

Lecz może zapisać się na siłkę za 2 lata. Może się przygotować domatorem do wysiłku.


pozdro

powiedziałbym że za 3lata ;P ....trening domatora na pewno przygotuje go do siłki, ale po co zaczynać go tyle czasu przed siłkom.... zresztą 2 miechy act na siłce i domatora można sobie darować .....

zresztą 2 miechy act na siłce i domatora można sobie darować .....
dokładnie tak - tylko musisz wejsc w trening jakims innym treningiem najlepiej typu fbw a to praktycznie to samo wieć głupota go opuszczać

sorka zabisko ale nie rozumiem cie??? przecież act jest treningiem typu full body dla początkujących który przygotowuje mieśnie przed cięższym treningiem siłowym np. fbw czy splitem....więc można sobie darować trening domatora jako przygotowanie przed siłownią, i zacząć od act na siłce....

sorki zle skumalem ten tekst wiesz ale o to samo mi chodzi
a co do

więc można sobie darować trening domatora jako przygotowanie przed siłownią, i zacząć od act na siłce....

oczywiscie ze tak