lechu90
Piotrek to naprawde duzo musiales miec tego fatu na brzuchu jak tyle spadlo w tali a w bicu nic, ja tam wielkiego i tlustego mocno brzucha nie mam ale troche sie odlozylo
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
93
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2127
...
Piotrek1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1086
własnie ze teoretycznie niewiele fatu było na brzuchu spadlo duzo cm ale kostki jeszcze na luzie zabardzo nei widac
...
Clevland
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
271
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2415
W ubiegłym roku robiłem codziennie z rana A6W.
Efekt? - za***isty brzuch ale mało masy mięśniowej.
W tym roku brzuch tylko raz w tygodniu na siłowni- z obciążeniem.
Ograniczyłem węgle na wieczór tj. ostatnie jem o 19:00 (ciemny chleb lub 1/3 worka ryżu preboild) i do tego twaróg jajka. O 22:00 jeszcze jakieś jajka i twaróg.
Kładę się spać o 00:00.
Efekt? ładny brzuch ale masa mięśniowa została.
Efekt? - za***isty brzuch ale mało masy mięśniowej.
W tym roku brzuch tylko raz w tygodniu na siłowni- z obciążeniem.
Ograniczyłem węgle na wieczór tj. ostatnie jem o 19:00 (ciemny chleb lub 1/3 worka ryżu preboild) i do tego twaróg jajka. O 22:00 jeszcze jakieś jajka i twaróg.
Kładę się spać o 00:00.
Efekt? ładny brzuch ale masa mięśniowa została.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
