...
Napisał(a)
Piotrek to naprawde duzo musiales miec tego fatu na brzuchu jak tyle spadlo w tali a w bicu nic, ja tam wielkiego i tlustego mocno brzucha nie mam ale troche sie odlozylo
...
Napisał(a)
własnie ze teoretycznie niewiele fatu było na brzuchu spadlo duzo cm ale kostki jeszcze na luzie zabardzo nei widac
...
Napisał(a)
W ubiegłym roku robiłem codziennie z rana A6W.
Efekt? - za***isty brzuch ale mało masy mięśniowej.
W tym roku brzuch tylko raz w tygodniu na siłowni- z obciążeniem.
Ograniczyłem węgle na wieczór tj. ostatnie jem o 19:00 (ciemny chleb lub 1/3 worka ryżu preboild) i do tego twaróg jajka. O 22:00 jeszcze jakieś jajka i twaróg.
Kładę się spać o 00:00.
Efekt? ładny brzuch ale masa mięśniowa została.
Efekt? - za***isty brzuch ale mało masy mięśniowej.
W tym roku brzuch tylko raz w tygodniu na siłowni- z obciążeniem.
Ograniczyłem węgle na wieczór tj. ostatnie jem o 19:00 (ciemny chleb lub 1/3 worka ryżu preboild) i do tego twaróg jajka. O 22:00 jeszcze jakieś jajka i twaróg.
Kładę się spać o 00:00.
Efekt? ładny brzuch ale masa mięśniowa została.
Polecane artykuły