Hadouken
Pisalem to juz dziesiatki razy. Utwardzanie kosci to bzdura. Nie widze zadnego w tym sensu, a juz szczegolnie u dziewczyny (laska z koscmi o wygladzie grzybow brrr...)
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1692
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14199
...
Napisał(a)
marian1992
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
0
ja tam robie na kosciach 40 po 2 serje pompek a podloze to panele na pocatku troszke boli ale z czasem przestaje
...
Napisał(a)
Transi
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Marian1992: Witamy na SFD! Miło, że zacząłeś się udzielać, ale temat jest nieco zamierzchły. Ostatnia osoba wysłała swój post prawie cztery lata temu. Bądź tak miły i nie pisz więcej odpowiedzi na tak stare posty.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
słaby 56
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
11983
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79498
A patrzyłeś na datę ostatniego wpisu?
Ja niestety przygodę z seikenami zaczynałem na kafelkach z rowkami,asfalcie,żwirze i innych nawierzchniach i nie z własnej woli...Choć kości od tego mam poniszczone,to obecnie chciałbym mieć taką formę z seikenami jak wtedy.Co to było 100 seiken??
Teraz robię w pierwszej serii ledwo 50...
Ja niestety przygodę z seikenami zaczynałem na kafelkach z rowkami,asfalcie,żwirze i innych nawierzchniach i nie z własnej woli...Choć kości od tego mam poniszczone,to obecnie chciałbym mieć taką formę z seikenami jak wtedy.Co to było 100 seiken??Teraz robię w pierwszej serii ledwo 50...Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7467
z tego co czytałem tu i uwdzie pomki na kosciach sa dobrym cwiczeniem tak samo jak trening na makiwarze wzmacniaj piesci nargarstki ucza prawidłowo zaciskac pieśc itd co innego np uderzanie w sciane jak niektózy pisza to jest bardzo złe mozna sobie zrobic krzywde
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Ano właśnie. Pompki na seiken są świetnym ćwiczeniem "wyrabiającym nadgarstki" i uczącym prawidłowego składania pięści. Ale wcale nie muszą być robione na bruku, żwirze, czy tłuczonym szkle. Wystarczy parkiet albo linoleum. Nie idzie o to, aby zniszczyć kości.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
11983
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79498
Transi-w jednostce w której służyłem,legendzie obecnie,czyli w 56 Kompani Specjalnej nie pytali,czy wyrażam zgodę na robienie pompek na takiej,a takiej nawierzchni
Trochę niektórych fantazja ponosiła i tak było.
Tak jak piszesz seikeny służą do wyrabiania prawidłowego odruchu składania pięści,ustawiania kości dłoni względem danej płaszczyzny,co skutkuje lepszym uderzaniem w cel później i przez to jest mniejsze ryzyko kontuzji,no i wzmocnieniu nadgarstków,żeby przy uderzeniach nam się nie "składały".
Trochę niektórych fantazja ponosiła i tak było.
Tak jak piszesz seikeny służą do wyrabiania prawidłowego odruchu składania pięści,ustawiania kości dłoni względem danej płaszczyzny,co skutkuje lepszym uderzaniem w cel później i przez to jest mniejsze ryzyko kontuzji,no i wzmocnieniu nadgarstków,żeby przy uderzeniach nam się nie "składały".
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Słaby - zdaję sobie sprawę, że w takich miejscach i instytucjach nie dają wyboru nawierzchni do ćwiczeń. 
Ale ja też swego czasu byłem na treningach indoktrynowany bzdurami o utwardzaniu i poznawałem beton i żwir 
Ale ja też swego czasu byłem na treningach indoktrynowany bzdurami o utwardzaniu i poznawałem beton i żwir Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
diakonos_0
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4502
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15443
Na dywanie: 10,10,15,15,20.. Więcej już nie da rady.. 
jak na razie.. I tak jestem za poręczami niż na tradycyjną formą..
Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-24 09:47:10
jak na razie.. I tak jestem za poręczami niż na tradycyjną formą..
Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-24 09:47:10
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Niemal każdy rodzaj pompek angażuje inne mięśnie. Gdy wykonujesz klasyczne, szerokie, to mięsień piersiowy, gdy podniesiesz nogi (np. oparte na siedzeniu krzesła), to górne aktony piersiowych, pompki na poręczach z kolei - bardziej dolne aktony tych mięśni, pompki na seiken są z wąskim rozstawem ramion, więc triceps i nadgarstki (jako się już rzekło), pompki "kanku" też triceps, ale inne partie, plus przedramiona, itd. Nie ma "pompek najlepszych", każdy typ jest wykonywany w innym celu. Zależy jaki jest Twój cel.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
