Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Pisalem to juz dziesiatki razy. Utwardzanie kosci to bzdura. Nie widze zadnego w tym sensu, a juz szczegolnie u dziewczyny (laska z koscmi o wygladzie grzybow brrr...)
...
Napisał(a)
ja tam robie na kosciach 40 po 2 serje pompek a podloze to panele na pocatku troszke boli ale z czasem przestaje
...
Napisał(a)
Marian1992: Witamy na SFD! Miło, że zacząłeś się udzielać, ale temat jest nieco zamierzchły. Ostatnia osoba wysłała swój post prawie cztery lata temu. Bądź tak miły i nie pisz więcej odpowiedzi na tak stare posty.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
A patrzyłeś na datę ostatniego wpisu?Ja niestety przygodę z seikenami zaczynałem na kafelkach z rowkami,asfalcie,żwirze i innych nawierzchniach i nie z własnej woli...Choć kości od tego mam poniszczone,to obecnie chciałbym mieć taką formę z seikenami jak wtedy.Co to było 100 seiken??Teraz robię w pierwszej serii ledwo 50...
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
z tego co czytałem tu i uwdzie pomki na kosciach sa dobrym cwiczeniem tak samo jak trening na makiwarze wzmacniaj piesci nargarstki ucza prawidłowo zaciskac pieśc itd co innego np uderzanie w sciane jak niektózy pisza to jest bardzo złe mozna sobie zrobic krzywde
...
Napisał(a)
Ano właśnie. Pompki na seiken są świetnym ćwiczeniem "wyrabiającym nadgarstki" i uczącym prawidłowego składania pięści. Ale wcale nie muszą być robione na bruku, żwirze, czy tłuczonym szkle. Wystarczy parkiet albo linoleum. Nie idzie o to, aby zniszczyć kości.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
Transi-w jednostce w której służyłem,legendzie obecnie,czyli w 56 Kompani Specjalnej nie pytali,czy wyrażam zgodę na robienie pompek na takiej,a takiej nawierzchniTrochę niektórych fantazja ponosiła i tak było.
Tak jak piszesz seikeny służą do wyrabiania prawidłowego odruchu składania pięści,ustawiania kości dłoni względem danej płaszczyzny,co skutkuje lepszym uderzaniem w cel później i przez to jest mniejsze ryzyko kontuzji,no i wzmocnieniu nadgarstków,żeby przy uderzeniach nam się nie "składały".
Tak jak piszesz seikeny służą do wyrabiania prawidłowego odruchu składania pięści,ustawiania kości dłoni względem danej płaszczyzny,co skutkuje lepszym uderzaniem w cel później i przez to jest mniejsze ryzyko kontuzji,no i wzmocnieniu nadgarstków,żeby przy uderzeniach nam się nie "składały".
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
Słaby - zdaję sobie sprawę, że w takich miejscach i instytucjach nie dają wyboru nawierzchni do ćwiczeń. Ale ja też swego czasu byłem na treningach indoktrynowany bzdurami o utwardzaniu i poznawałem beton i żwir
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
...
Napisał(a)
Na dywanie: 10,10,15,15,20.. Więcej już nie da rady.. jak na razie.. I tak jestem za poręczami niż na tradycyjną formą..
Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-24 09:47:10
Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-24 09:47:10
Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego
...
Napisał(a)
Niemal każdy rodzaj pompek angażuje inne mięśnie. Gdy wykonujesz klasyczne, szerokie, to mięsień piersiowy, gdy podniesiesz nogi (np. oparte na siedzeniu krzesła), to górne aktony piersiowych, pompki na poręczach z kolei - bardziej dolne aktony tych mięśni, pompki na seiken są z wąskim rozstawem ramion, więc triceps i nadgarstki (jako się już rzekło), pompki "kanku" też triceps, ale inne partie, plus przedramiona, itd. Nie ma "pompek najlepszych", każdy typ jest wykonywany w innym celu. Zależy jaki jest Twój cel.
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Polecane artykuły