Marc0
Tak jak w temacie, prosze o pomoc w moim odzywianiu. Nie chce mianowicie diety na mase, ani az tak ulozonej rygorystycznie ze 7 rano pobudka, jajecznica, za godzine cos innego itd.. 
Chcialbym poprostu wiedziec jakie dania sa zdrowe, jak wplywaja na organizm itd. Nie chce zgrubnac, wiec chodzi mi tez o to zeby ktos napisal ze warzywa sa zdrowe i mozna jesc bez ograniczen i nie maja skutkow ubocznych itp Chetnie bym przyjal jakies linki na temat tego, czytalem troche na forum, ale wszedzie jest z tym liczeniem kalorii. Pisze dlatego, ze zawsze jadlem strasznie mało i mi to nie przeszkadzalo, ale teraz mam treningi SW i jeszcze biegam i treningi domatora i czasami odczuwam sennosc w czasie dnia, czesto jestem zmeczony itp
Waze 60-70 kg, a wzrost 175-180 
w tym tygodniu sie dokladnie zmierze to napisze 
. Prosze o pomoc
Chcialbym poprostu wiedziec jakie dania sa zdrowe, jak wplywaja na organizm itd. Nie chce zgrubnac, wiec chodzi mi tez o to zeby ktos napisal ze warzywa sa zdrowe i mozna jesc bez ograniczen i nie maja skutkow ubocznych itp Chetnie bym przyjal jakies linki na temat tego, czytalem troche na forum, ale wszedzie jest z tym liczeniem kalorii. Pisze dlatego, ze zawsze jadlem strasznie mało i mi to nie przeszkadzalo, ale teraz mam treningi SW i jeszcze biegam i treningi domatora i czasami odczuwam sennosc w czasie dnia, czesto jestem zmeczony itp Waze 60-70 kg, a wzrost 175-180 w tym tygodniu sie dokladnie zmierze to napisze . Prosze o pomoc
Krzysztof Piekarz
Majbah
)
