Spadki

Witam wszystki
Cwicze ponad rok,mialem kilka krotkich przerw,cwicze dosyc intensywnie piec dni w tygodniu,jakos na dniach dzisiejszych
zauwazylem spadki sily a nawet paru kumpli z ktorymi chodze na silke powiedzialo ze sie zrobilem jakos mniejszy i sie troche zalamalem i niewiem co z tym zrobic. Tak mysle nad sterydami ale to raczej glupi pomysl albo nad jakims mocniejszym suplemetem na sile

Albo prowokacja, albo se chopie ciulnij gową w kant szafki, to Ci może sterydy wybije z głowy. Trzeba walczyć na czysto, a nie przy pierwszym załamaniu myśleć o dopingu. Doping jest dla miękkich siusiaków !

5 dni w tygodniu za duzo.. przetrenowanie..

najpierw poczytaj o treningu ułóz sobie plan. To ze cwiczysz 5dni w tyg to nie znaczy ze jest fajnie i dobrze

to jest prowokacja..

Niesadze ze piec dni w tygodniu to przetrenowanie dwa dni regeneracji chyba wystarczy. A rozpiske mam ulozona moze nie jest za***ista ale jest wsumie jade caly rok na niej wiec moze trzeba zmienic ja i uklad cwiczen

To zes chlopie pojechal teraz po bandzie ;D
Zrob sobie przerwe 1-2 tygodnia od silki. Zmien trening na jakis FBW albo Split.. nie dziw sie ze stoisz w miejscu czy nawet spadasz skoro nie zmieniasz wcale treningu i miesnie nie dostaja juz takich bodzcow jak na poczatku .. trenuj 3-4 razy w tygodniu przestrzegaj tego co jesz uloz najlepiej diete i zobaczysz ze bedzie Si :) pozdr/

Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-10-22 19:46:44

Dzieki za pomoc wsumie w diete mam postawione wiem ze dieta robi cuda i daje duze efekty ale tu wlasnie jest problem ze jem co mi mamuska zrobi i w******lam co popadnie i w duzych ilosciach aby masa rosla

Nie zawsze wiecej oznacza lepiej , tez kiedys jak glupek chodzilem na silke nawet 6 razy w tyg z czego w calym tygodniowym planie robilem po 40 serii na klate po 25 na bic i tez bylem wielce zdziwiony dlaczego nie robie sie wiekszy skoro tyle trenuje , lecz pojawilo sie w moim zyciu cos jak SFD i tutaj sie wszystkiego dowiedzialem jak nalezy cwiczyc Co do SSA jak dla mnie nie powinnienes brac bo prawdopodobnie problem tkwi w tym ze nie bylo zmian w treningu , moze dieta nie byla do konca wlasciwa . Jesli nie idzie to trzeba myslec nad zmianami ale nie koniecznie juz o sterydach bo wydaje mi sie ze takie rozwiazanie mozna stosowac juz w ostatecznosci albo w ogole. Zmien plan i staraj sie zmieniac co 6-8 tygodni a na pewno cos sie ruszy i bedzie dobrze.

Pzdr.

DziekiPozdro

j/w. pamietaj takze o regeneracji-pomiedzy zmianami rozpiski zrob sobie tydzien przerwy od silki.
co do SAA-looknij na moj podpis

Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-10-22 23:43:50

"A rozpiske mam ulozona moze nie jest za***ista ale jest wsumie jade caly rok na niej wiec moze trzeba zmienic ja i uklad cwiczen" może trzeba, może tak
hhahhaha, dobre, to ja leje na wzszystko włacznie z dietą i w ogóle z jedzieneim (jakbym jadł 1/2 zapotrzebowania na białko to bybyło) ale wiem, że ja kpocwicze te 3 pierwsze miechy na silce 2xna tydzień (jak Bozia pozwoli) to wypada zmienic plan nie martw sie! w tym leży problem choc mnie rozbawił



Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 16:27:56