SuperPump250__Creatine__HMB

Mam dokładnie to co na focie.
SuperPump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną

Cel ogólny to powrót do formy.

Diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski, twaróg itd.
jem mało węgli.


moje dawkowanie supli to:

3x dziennie po 3 tab. amino1500
3x dziennie po 4 tab. HMB
2x dziennie po 5gr. kreatyny
40 min. przed treningiem SuperPump
2x dziennie porcja odżywki.




Być może to dawkowanie jest z***ane bo nie zabardzo się na tym znam,



Ktoś mógłby mi dać pare rad codo dawkowania i ewentualnie czy warto coś dokupić??

dawkowanie dobre.

dokup jedzenia i zadbaj o to co wkładasz do brzucha.

inaczej nic z tego nie będzie.

trening mądry ukierunkowany na progres a nie machanie tego samego cały czas.

zdr

a połączenie supli dobre czy coś zmienić?

w porządku.

zdr

Siema.. ostatnio jadlem Massacre + Xpand.. panda sie skonczyla to zakupilem wlasnie Pumpa i teraz jak byscie jedli MAss + PumP jak narazie jem naczczo Pumpa przed treningiem Mass.. i po treningu jeszcze rraz pumpa i nie wiem czy nie za duzo, i jak z ta kolejnsocia ;]

dzieki za pomoc.

pump pzred treningiem a massakra po treningu, też z rana na czczo,no i massacra w dni nie treningowe

dokupie sobie cellpimpa i bede wciaggal rano przed treningiem pumpa i po massacre ;] i nietrenigowe moze cell puma albo mono co doradzacie??

dzieki za pomoc.

Czekaaaaaaaaaaam na pomoc;P

daty.