miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

Chwila dla refleksji...

Jutro minie dokładnie 30 dni odkąd się odchudzam xD.

Wróćmy do począku: Założenia :

1. Schudnąc do 55 kg
2.Wymiary -PAS-65
3. Ogolnie lepsze samopoczucie.
4. MOze by sie zorganizowac xD?

Na wage stane jutro 55 napewno nie będzie ale moze byc tak z 57-58 kg. Też dobrze. W pasie 65 tez nie ma xD moze bedzei z 67-68.

Na początku wygladało to mniej więcej tak :

mało kcl mało kcl duuuuzo mało duuuuzo miedzy 1200 a 1800 xD Nieregularne pory i ogolnie dno xD. 3 razy piłam kawe za duzo jadłam serka wiejskiego podjadałam tak ze zbierał się z tego dodatkowy posiłek. Do tego przywiazywałam wage do niuansów całkowicie nieistotnych.

MIała wyjsc dieta low carb a wyszła przez pewien czas no carb prawie kolejny idiotyzm xD

Wkoncu w tamten poniedziałek sie zdenerwowałam i przez 5 dni jadłam 1200-1300 kcl xD jednak to jest za mało.

Jak to Obli powiedziała ( przykro mi ze juz tu nie zagląda) trzeba mieć pole manewru.

TAk więc jem ok 1400 kcl od 4 dni xD

Jak jest??

Hmm

Posiłki mam mniej wiecej o stałych porach z przerwami 2.5-3h (nie liczac tego przed spaniem xD jest tak 4 -5 h )

Wydaje mi sie, że z LC wyszła zbilansowana xD. ALbo chociaz taka 50/50.

Poznałam swoj organizm mniej wiecej wiem po jakich produktach jak sie czuje tzn. jest senny, najedzony na dłuższą krótszą mete.

Nad czym musze nadal popracowac??

HMm napewno nie podjadac podczas robienia posiłku !

next- pilnowac tłuszczy

kupić sobie od listopada karnet open xD

nie przejadać sie za jednym razem .



Teraz to chyba tyle co mi do głowy przychodzi Do półmetku mam jakies hmm 25 dni ?? Moge schudnać jeszcze te 2 kg ale czy to bedzie jakas roznica diametralna?? Pewnie nie xD Bardziej położyc nacisk na ćwiczenia bo chudnie sie nierównomiernie niestety i efekty są jakie są.


Jedno jest pewne.

Nauczyłam się dzięki Waszej pomocy duzo lepiej odżywiać. I wiecie co ?! NIe pamietam kiedy ostatni raz czułam się głodna !! ot co!


Pozdrawiam;)

to trzeba być mną .. waga=pokazuje mniej tzn 56.5-58 dzis sie mierzyłam xD jednak nie widze tego jakiejs róznicy w cm tez nie ma jakos specialnie ehh nie wiem juz sama Dieta mi się troche zminiła po ostatnich porannych rewloucjach gdy myslałam ze zwymiotuje gdy uwaga jeszcze nic nie zjadłam xD

od 6 dni jem płatki owsiane rano a od 2 jeszcze mlek (tzn bez jajek ) rodzice krzywko patrzą na te moje jajka xD

DZis:
mleko 20 g płatków owsianych 5g pestek syni otreby 1/2 łzyeczki miodu -wiem ze same ww xD

serek wiejski + pomidor

indyk z 200g pewno + warzywa(brokul pomidor ogorki pieczarki marcheka)

2 jaja + warzywa(pomidor ogorek) 50 g serka + otręby owsiane i pszenne.

No i tak to wyglada dziś. Zjadam ok 1400 kcl jakos tak będzie czy to nie podchodzi pod zbilanosowana? xD mnie się tak wydaje;)

mleko 20 g płatków owsianych 5g pestek syni otreby 1/2 łzyeczki miodu -wiem ze same ww xD
strasznie marne to śniadanie 20 g płatków to jest nic

dziwna ta Twoja dieta, jeżeli chcesz żeby była zbilansowana to dorzuć jakieś złożone węgle, ryż brązowy, makaron pełnoziaristy , więcej owsianych. Mało masz też dobrych tłuszczów

Własnie chce stopniowo je jakos dodawac najpierw zaczełam od płatków ;) bo byłam na lc i nie chce jakiegos szoku dla organizmu.

wyszło mi sniadniae 300 kcl 2 sniad 200 obiad 500 i kolacja 300 plus jeszcze teraz kefirek wypije to bedzie jakies 200 kcl czyli wsumie 1500 kcl wyjdzie ;]

Dieta rzeczywiscie dziwna no ale cały czas pracuje nad nia;) staram sie stopniowo zmieniac swoje nawyki. Nic nie zrobie z dnia na dzien bo to sensu nie ma ;)

A w sniadaniu dozyuciłam jeszcze pare nerkowców i sliwke suszoną xD wsumie to juz tak dokładnie nie pamięam co i jak jadłam ;/

Ciągle sie staram...

Jak Bazyl
Za mało zdrowych tłuszczy, a te 20 g owsianych to
IMO rano powinnaś konkretniejsze śniadanko zapodać, więcej tych płatków przede wszystkim, z 50 g najmniej.

Ciekawi mnie jutrzejszy wynik, pozdrawiam ciepło i zapraszam do mnie.

Dziś:

mleko
płatki (40g)
otręby owsiane
1 łyzeczka miodu


no i tak nie wiem czy to wtedy biometr jakis niekorzystny czy cuś ale kiepsko się czułam po tym sniadaniu. Nie wiem czy nie wróce od poniedziałku do jajek, musze to przemyslec ;P

szynka 2 plasterki
serek wiejski (80g)
sałatka jarzynowa na kefirze (bez majonezu jogurtu tylko warzywa jajko + kefir)

poprostu wziełam zanim mama dała sos xD aleee ona sie nadaje ta sałatka tylko rano bo jest z gotowanych marchwi pietruszki selera tzn są tam jeszcze jajka i ogorka no ale wiadomo.;)

miesko z kurczaka z śliwkami z oliwa z oliwek (pieczone całość wyszło bomba!)

pociełam norzyczkami piersi z kurczaka i sliwki przyprawiłam curry oregano pieprzem i czyms do grila zalałam oliwa z oliwek i całe wybełtałam i do piekarnika i wyszło takie zoczysta rodzice az mlaskali


kolacja -
brokuł(cały)
szynka 4 plasterki
łosoś + ogórki kons + pieczarki marynowane
sałatka(ser zółty feta sałata kukurydza pomidor)
uczknełam sernika (mase serową;D)

Znajomi przyszli i to dlatego

no i tak to wyszło tylko jak teraz na to patrze to sniadanie bardzo lipne bez białka ;/ od poniedziałku będzie lepiej ;D

AAa aa i własnie zanotowałam spadek wagi tak z 2 kg ale niestety po obwodzie tego nie widac wrecz w brzuchu mam chyba wiecej no nie wazne albo woda albo miesnie ;/ oby to pierwsze a nie to drugie

Albo jeszcze mysle ze przez to ze teraz jem wiecej ww (ok 120 )woda mi sie jakos zatrzymała troche w organizmie?

teraz juz rozumiem ze mozna wygladac szczuplej waząc 60 kg niz wazac 56


grunt to poznawać swój organizm;)

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-19 18:02:56

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-19 22:48:26

Zważyłam sie i zmierzyłam i nie będe nic mówic bo wstyd xD waże mniej w obwodach po ok 1 cm więcej

Dzis
2 jajka
szynka 5 plastrów
pomidor

sałatka jarzynowa 3 łyżki
sałatka serowa( gouda feta kukurydza sałąta pomidor papryka ) (miska)
tatar z łososia( cebula losos pieczarki ogorki oliwki )


kurak + sliwki pieczone suszone ok 130g
sałatka serowa cała miska
marchewka surowa x2
brokuł


kifir -300ml

i tak to dziś wyglądało;)

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-20 17:26:52

Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-20 22:21:28

sciągneła microsoft excel chce ułozyc sobie dokładnie co i jak i mi wyskakuje komunikat ze nie moge ze mam to tylko do odczytu ze chronione cos tam ;/ jak to zmienic bo tam jakies hasło trzeba??

Kupiłam dziś sukienke na półmetek taką w tiffi bez pleców czarna! Jest satynowa taka za kolano na pasie marszczona i z przodu zabudowana a z tyłu ma gołe plecy tylko tak dwie szelki na x i na samym dole tak pomarszczone ale tez taka dziura xD Jest fajna naprawde Coś czuje tylko że trzeba będzie porabić cwiczenia na plecy ... kupie hantelki 2 kg i jakies cwiczenia napewno znajde na sfd. ;)

W szkole tak średno bo dostałam pałe z łaciny i tak głupio mi troche biorąc pod uwage fakt ze dostałam taką kiecke

Dieta dzis:( nie krzyczcie ale w domu byłam dopiero o 18:30 i nie wziełam pojemników i to dlatego )

2jaja
pomidor (200kcl)

serek ziarnisty 200g
kefir 200ml
jabłko(duze) = (500kcl)

tortilla kebabowa?( ciasto tortillowe dwa płaty w srodku mieso -cielęcina ale jakas tłusta i surówki, poprosiłam bez sosów) no i całego nie zjadłam tak pół i to ciasto zostawiłam tylko bardziej surówki.ok 500kcl?

ale chyba lepsze to niz nic?? to było o 14:30

i teraz o 18:30

2 jaja (200kcl)
pomidor

A i stanełam na wage taką dokładna i mojej babki z francuskiego i panowie i panie waże 60.5 kg do półmetku pozostało .. hmm moze prosciej połmetek 8 listopada!

jak to zmienic bo tam jakies hasło trzeba??
nie trzeba, moze w zle komorki wpisujesz, czesc jest zabezpieczonych ;)