benjen
Witam, mam być może prozaiczne pytanie. Otóż jak najlepiej ćwiczyć dane partie podczas treningu. Lepiej wykonać trzy ćwiczenia pod rząd np na nogi (oczywiście po kilka serii) i potem np kolejne pod rząd na biceps. Czy też lepiej jest wymieszać kolejność ćwiczeń tak że po 1 ćwiczeniu na nogi przejdziemy do tego na biceps itp. ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukiqw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1737
Wiek staż?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
Wiek 25 lat a staż 1,5 roku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1737
Kolejność ćwiczeń
Nogi,Plecy,klata,barki,ramiona.
I robisz np:nogi kilka serii i potem następne partie
Nogi,Plecy,klata,barki,ramiona.
I robisz np:nogi kilka serii i potem następne partie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9205
Poczytaj o superseriach. Podany przez ciebie sposób możesz zastosować np. w treningu ramion - po jednej serii na triceps robisz serię na biceps itd.
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Przede wszystkim o jakim typie treningu mówimy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
trening na mase
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Chodzi mi o model treningu.
FBW, split czy może jeszcze coś innego...
FBW, split czy może jeszcze coś innego...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
