dieta dla 50kgmowca :D

I posilek
3 jajka+razowiec(4 kromki)+ warzywko

II posilek (Szkolny)

razowiec(2 kromki)+ 3 skrzydelka z kuraka

III posilek (potreningowy)

ryż + pierś z kuraka

IV posilek

razowiec(4 kromki)+tuna

V posilek
twarog + oliwa + pomidor

nie kazdy w wieku 12lat mial nasrane w glowie.

co ma chlopak robic? przede wszystkim powinien sie uczyc, ale na sile z niego einsteina nie zrobisz. kiedys bylo inaczej. teraz na podworku chlopaki w jego wieku po pilce chleja i czasem nawet cpaja. lepiej zeby sie nauczyl za mlodu, ze ciezka, systematyczna praca daje efekty na ktore trzeba czekac. to bardzo wazna cecha, ktorej nie posiada 90% wspolczesnych dzieciakow ;)

nie zebym byl jakis swiety, sam mam z tym problemy... wiekszosc rzeczy przychodzilo mi latwo, gdy przyszlo pierwsze rozczarowanie frustracja byla niesamowita. treningi duzo mi daly pod tym wzgledem.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-10-15 22:18:58

jesli twoim celem jest dieta zbilansowana to leżysz ;D

ale jesli poprostu chcesz lepiej jesc,nop to jest lepiej niz normalnie;p ale i tak duzo brakuje.za malo weglowodanow.bialka i tluszczy pewnie tez;d

sorry niechcaco 5 zamiast 4 nacisnolem mozna prosic o edit ?

ile msz lat?

jest w profilu juz xD

ohohoho kolego.
za co ty się zabierasz,masz 12 lat i juz chcesz obciazac swoj organizm dietami... masz jeszcze na to kupe czasu,teraz poprostu staraj sie jesc jak najzdrowiej,duzo warzyw,owocow,jak najmniej przetworzone produkty itp.
ale o zadnej diecie ani nie daj boze wyliczaniu kcl itp nie myśl!

wróć za 3 lata a poki co bierz piłke pod pache i biegnij na boisko cieszyc się zyciem.
albo pobaw się w chowanego
albo w podchody
albo powybijaj troche szyb
jak teraz tego nie ebdziesz robil to kiedy?;D
a wiec milej zabawy

dzieki ale tego nie zrobie poniewaz juz nie chcem mi sie grac w pilke (znudzila sie)

PS: ,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990'' czyli prawie w takim samym wieku zaczol cwiczyc co ja

idź na basen lub zapisz się na jakąś sztuke walki(np.judo) to cię bardzo dobrze przygotuje do silowni a pozatym bedziesz siał postrach na ulicy

tam gdzie mieszkam nie ma zadnej sztuki walki

PS: ,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990'' czyli prawie w takim samym wieku zaczol cwiczyc co ja

buahaha zniszczyl mnie tekstem . doobry zawodnik, cieta riposta

o ja pie****e pisze zebyscie ta diete ocenili a nie glupoty pie******i ...