Barki ... tylko do znawców

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Witam. Pewnie było sporo tematów o barkach, ale chciałbym założyć swój własny.
Mój staż to 2 lata, mam 17 lat.
Na początku zaniedbałem barki i teraz to wygląda jak wygląda.
Moim priorytetem jest ich znaczna poprawa.
Nie wiem sam co robię źle, ale nie widzę efektów.
Dołącze na wszelki wypadek zdjęcie( pierwsze lepszę, fotka przed cyklem, i w połowie cyklu).

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Hmmm, masz barki, ale sa bardzo duzo nieproporcjonalne do reszty ciala. Kto jak tko ale ty bys bardzo zyskal na eksperymencie nr 2.

Co zawinilo ?
moze za duzy akcent na wyciskanie
napewno zly dobor cwiczen
zapewne i zla technika wykonania
za mala intensywnosc serii
a moze za mala liczba powtorzen na twoje wlokna.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Jesli boisz sie eksperymentu to odezwij sie do Riona, wyslalem mu dwa aleternatywne programy na barki 4 tyg a, 4 tygodnie b.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

MileK8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

Szczerze polecam post krzycha666. Powodzenia.

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

Trenuj ciężej, wygrywaj łatwiej...

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

puma, naprawdę chciałbym wziąć udział w tym Twoim eksperymencie, zastanawiałem się nad tym, ale myślę że technika przy niektórych ćwiczeniach byłaby na poziomie minimalnym bo pierwszy raz widzę te ćwiczenia. Sam nie wiem ...

Na siłowni mam tylko wolne ciężary i wyciąg

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

"Na siłowni mam tylko wolne ciężary i wyciąg "
A po co komu wiecej. Rozpisalem tam jak cwiczyc gdy nie ma sie maszyn. Raptem 1-2 czy dwa cw i to izolowane.
Wiekszosc osob nie zna techniki i pyta sie na bierzaco.
Laduj sie do eskperymentu, wklej swoj formularz i do dziela.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

mnkk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19825

Puma, a czy dużo mniejsze efekty będę miał jak zrobię ten trening który wysłałeś dla Riona, niż eksperyment?

" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Dla Riona jest 2 blokowy trening 4a,4b o podwyzszonej intensywnosci.
Eksperyment jest da ludzi ktorym naprawde barki odstaja (patrz ty).
Slowem, programem dla Riona nie dogonisz reszty ciala tak szybko jak eksperymentem.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...